손목 통증 냉찜질,온찜질 질문 있습니다
손목 건초염,TFCC가 생겨 2달동안 주사, 충격파 치료 받았습니다. 이제 일상생활 하는동안 통증은 없는데 평소 손목을 많이 쓰는 일을 하다보니 일이 끝난뒤에는 좀 뻐근합니다. 충격파 치료를 받을 때 일 끝난뒤 냉찜질 하라고 하셨는데 평소에 통증은 없고 일 끝났을 때 좀 뻐근한정도 인데 냉찜질 계속 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목통증으로인해서 불편감이있다면 평소에는 온찜질을 충격파와같은 치료들을받은후에는 냉찜질을 적용하는것이 좋습니다
치료받은후에는 열감과 염증으로인해서 냉찜질이 효과적이고 평소에는 근육의 긴장이완과 혈액순환촉진을위해서 온찜질이 더 효과적일수있습니다
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
냉찜질은 급성 통증과 열감과 붓기가 있을 때 추천드립니다.
손목을 과사용 하셨다면 냉찜질도 좋지만 때로는 만성 통증엔 온찜질도 좋습니다.
평소 꾸준한 치료 및 관리를 해주시고 충격파 담당 선생님께 운동법 및 관리법을 배우셔서 꾸준히 하시길 바랍니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 손상으로 불편이 있으셨군요.
업무인한 반복되는 무리한 사용으로 손목에 불편이 있으시다면 일과 후 냉찜질이나 온찜질을 해주시는 것이 손목 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
통증이 없고 뻐근함 정도라면 냉찜질은 필수는 아니지만 근육 피로 완화용으로 사용가능합니다.
냉찜질은 손목 사용 후 미세 염증과 부종 예방에 도움이 됩니다 10분 정도 짧게 적용하면 충분하고 장시간 하는 것은 권장되지 않습니다! 통증이 없으면 온찜질은 근육 긴장 완화용으로 필요할 때만 선택하면 됩니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증이 없고 별다른 열감이나 붓기등이 없다면 냉찜질을 하시기 보다는 온찜질을 해주시는 것이 불편감을 완화하는데 좋겠습니다.
냉찜질은 부상이 발생하거나 붓기와 열감을 동반하는 염증반응이 있는 경우와 같이 급성기 반응이 나타날 때 적용해주시면 좋습니다.