손목 통증 냉찜질,온찜질 질문 있습니다

Question

성별

남성

나이대

30대

손목 건초염,TFCC가 생겨 2달동안 주사, 충격파 치료 받았습니다. 이제 일상생활 하는동안 통증은 없는데 평소 손목을 많이 쓰는 일을 하다보니 일이 끝난뒤에는 좀 뻐근합니다. 충격파 치료를 받을 때 일 끝난뒤 냉찜질 하라고 하셨는데 평소에 통증은 없고 일 끝났을 때 좀 뻐근한정도 인데 냉찜질 계속 해주는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

손목통증으로인해서 불편감이있다면 평소에는 온찜질을 충격파와같은 치료들을받은후에는 냉찜질을 적용하는것이 좋습니다

치료받은후에는 열감과 염증으로인해서 냉찜질이 효과적이고 평소에는 근육의 긴장이완과 혈액순환촉진을위해서 온찜질이 더 효과적일수있습니다

좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

냉찜질은 급성 통증과 열감과 붓기가 있을 때 추천드립니다.

손목을 과사용 하셨다면 냉찜질도 좋지만 때로는 만성 통증엔 온찜질도 좋습니다.

평소 꾸준한 치료 및 관리를 해주시고 충격파 담당 선생님께 운동법 및 관리법을 배우셔서 꾸준히 하시길 바랍니다^^

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손목 손상으로 불편이 있으셨군요.

업무인한 반복되는 무리한 사용으로 손목에 불편이 있으시다면 일과 후 냉찜질이나 온찜질을 해주시는 것이 손목 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

통증이 없고 뻐근함 정도라면 냉찜질은 필수는 아니지만 근육 피로 완화용으로 사용가능합니다.

냉찜질은 손목 사용 후 미세 염증과 부종 예방에 도움이 됩니다 10분 정도 짧게 적용하면 충분하고 장시간 하는 것은 권장되지 않습니다! 통증이 없으면 온찜질은 근육 긴장 완화용으로 필요할 때만 선택하면 됩니다!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이 없고 별다른 열감이나 붓기등이 없다면 냉찜질을 하시기 보다는 온찜질을 해주시는 것이 불편감을 완화하는데 좋겠습니다.

냉찜질은 부상이 발생하거나 붓기와 열감을 동반하는 염증반응이 있는 경우와 같이 급성기 반응이 나타날 때 적용해주시면 좋습니다.