의료상담
한쪽무릎에서 소리나는 이유 괜찮은거죠?
성별
남성
나이대
20대
스쿼트할때도 그냥 살짝굽혀도 오른쪽무릎 소리가납니다 무슨 오리우는소리같기도하고.. 뚝뚝소리는 아니고요 작은기포 와다닥 거리는소리같기도하고ㅠㅠ 한쪽만나요 통증은 있나? 싶다가도 스쿼트 종일해도 그닥안아파요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
스쿼트를 할때 살짝만 구부려도 오른쪽 무릎에서 소리가 나고 통증이 있나 싶다가도 많이 아프지 않다면 이는 무릎 관절안에 윤활액이 관절이 움직일때 압력의 변화로 인해서 기포가 터지면서 나는 소리일 가능성이 높습니다.
또는 슬개골의 움직임 문제로 인해서 마찰이 생겨 바스락 부스럭 거리면서 소리가 나기도 하고 또는 무릎 연골 표면이 완전히 매끈하지 않으면 움직일때 사각사각 소리가 날 수도 있습니다.
무릎에 소리를 줄이기 위해서는 허벅지 대퇴사두근에 강화 및 엉덩이 둔근에 대한 운동을 해주시는게 무엇보다 중요하며 스쿼트 자세가 잘못되지는 않았는지 다시 한번 체크 해보시면 좋을 것같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
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채택된 답변안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
한쪽무릎에서 소리가난다면 인대나 힘줄의 마찰로인해서 생기는 증상일수있습니다
통증과 불편감이있다면 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있는데요 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다
좀더 정확한 진단을위해서는 MRI나 초음파검사가 도움이될수있습니다 감사합니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
관절안의 작은 기포가 터지거나 힘줄과 인대가 움직이면서 마찰이 생겨 소리가 날수 있습니다. 통증이나 붓기, 무릎이 걸리는 느낌이 없다면 크게 문제가 아닌 경우도 많습니다. 다만 한쪽에서만 계속 소리가 난다면 무릎 주변 근육의 균형이나 스쿼트 자세가 영향을 줄수 있습니다. 운동할때 무릎이 안쪽으로 모이거나 발보다 앞으로 많이 나가지 않도록 자세를 점검하는것이 좋습니다. 운동 전후로 허벅지와 무릎 주변 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다. 참고하셔서 관리해보시면 좋겠습니다. 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.
무릎에서 나는 소리는 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 나는 마찰음입니다.
통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 되지만 움직일 때마다 소리가 난다면 무릎에 안정성이 떨어지는 것을 의심해 볼 수도 있으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동으로 무릎 주변 근육이나 인대를 강화 시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
통증이 유발되신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 소리가 발생할 때 통증이나 불편감이 특별히 없다면 건강에 큰 문제가 있을 가능성은 적을 수 있습니다.
2. 다만 주변 근육의 긴장도가 높을 수 있으므로, 스트레칭이나 별도로 스쿼트 이외의 근력운동을 해주시면 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
스쿼트 시 한쪽 무릎에서 나는 소리는 관절 내 "기포가 터지거나 힘줄.인대가 움직이며 나는 마찰음"일 수 있습니다.
통증이나 붓기 없이 소리만 있다면 대개 큰 문제는 아닌 경우가 많습니다.
다만 한쪽만 반복되고 찝히는 느낌이나 통증이 생기면 "슬개대퇴 통증 증후군 같은 무릎 정렬 문제일 수 있습니다.
운동 전 "허벅지.둔근스트레칭과 하체 근력 강화"를 하고, 통증이 생기면 정형외과 진료를 권합니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
이러한 관절의 마찰음을 연발음이라고 하는데 관절의 둘러 싸고 있는 활액낭 내 기포가 마찰에 의해 터지면서 나는 소리입니다. 통증이나 부종이 없고 연발음만 있다면 경과 관찰이 가능하며 통증이나 관절 움직임의 제한 등이 나타난다면 확인이 필요하므로 정형외과 진료를 고려하시기 바랍니다.