목에 담이 걸렸을 때 쇄골도 아플 수 있나요?
목에 담이 걸린지 5일이 지났습니다. 목 뒤부분른 계속 스트레칭해주고 머사지 해주다보니 점차 나아지는데 쇄골 움푹 파인곳도 만지면 뻐근하게 아픈 건 남아있습니다. 목에 담이 걸렸을 때 승모근, 목뒤 근육 말고 앞쪽인 쇄골도 아플수가 있나요? 여기는 어떻게 마사지나 스트레칱 해주면 되나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
목에 담이 걸렸을 때, 목과 어깨 근육의 긴장이 전체적으로 퍼지면서 쇄골 주변의 근육도 영향을 받을 수 있습니다. 쇄골 아래쪽이나 앞쪽이 아픈 것은 목과 어깨 근육의 불균형이나 긴장으로 발생할 수 있습니다. 마사지나 스트레칭 시에는 쇄골 부위를 너무 세게 자극하지 말고, 가벼운 스트레칭과 목과 어깨의 이완을 목표로 천천히 진행하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
목에 담이 걸리면 근육 경직이 영향을 미쳐 쇄골 부근의 근육도 뻐근하게 아플 수 있습니다.
주로 승모근이나 목 앞쪽 근육(흉쇄유돌근)에 경직이 생기며, 이로 인해 쇄골 부위에 통증이 있을 수 있습니다.
스트레칭과 마사지 시 쇄골 아래 근육(흉쇄유돌근)을 부드럽게 풀어주되, 지나치게 강한 압력은 피하고 천천히 움직여주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
쇄골에서부터 목까지붙는근육도 존재하기때문에 목의 담이걸렸을때 과도하게 긴장되거나 늘어나있었다면 증상이 나타날수있습니다
이럴때는 손가락으로 지긋이누르면서 마사지를해주면 도움이될수있습니다 너무 강하게 누르거나 스트레칭한다면 오히려 불편감이 증가할수있으니 주의해야합니다
시간이지나도 증상이 호전되지않거나 점점더 심해지는거 같다면 병원에서 감사를받아보시고 본인에게 맞는치료방법을 처방받으시길바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
목에 담이 걸렸을 때 쇄골 주변이 아픈 것은 목과 어깨 근육의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 쇄골 주변의 근육을 부드럽게 스트레칭하고 어깨를 뒤로 젖히는 동작이 도움이 됩니다. 쇄골 아래와 위쪽을 부드럽게 마사지 하고 기장을 완화할 수 있습니다. 온찜질을 통해 혈액 순환을 개선하고 통증 완화에 도움이 될 수 있으며 필요 시 전문가의 도움을 받는 것도 고려하세요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
목 주변 근육의 과긴장이나 거북목, 일자목, 목디스크 등으로 인하여 쇄골 통증을 유발할 수도 있습니다.
목 주변 경직이 있으시다면 온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
목에 담이 걸린 경우 쇄골까지도 영향을 끼칠 수는 있습니다.
대부분의 목에 있는 근육들은 어깨 및 등쪽으로 많이 연결이 되어 있지만, 몇몇 근육들은 앞쪽에 있는 쇄골이나 갈비뼈 쪽으로 연결되어 있는 근육들이 있기 때문에 담이 오실 경우 앞 쪽에 있는 쇄골까지 영향을 얼마든지 끼칠 수 있다고 생각합니다. 무리한 스트레칭은 피해주시고, 가벼운 마사지 및 온찜질을 통한 근육의 경직을 잘 풀어주시고 스트레칭은 통증이 발생하지 않을 정도로 가볍게 해주시면 좋을 것으로 생각됩니다.
만약 증상이 지속되시거나 오랫동안 유지되신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
목과 어깨 그리고 쇄골에 붙어있는 근육은 모두 붙어있습니다. 그래서 목에 담에 걸리면 쇄골까지 아플 수 있습니다. 보통 목이 담이 걸릴 정도면 호흡이 원활하지 않고 흉식 호흡을 많이 하게 되는데, 그럼 흉식 호흡에 사용하는 사각근, 가슴근, 목빗근 이런 근육들이 긴장을 하게 됩니다. 이런 근육들은 쇄골과연결되어있기 때문에 같이 아플 수 있습니다. 문질러보고 아픈 부분을 직각 방향으로 손으로 비벼주시거나 아니면 마사지건이나 폼롤러로 해당 부위를 문질러주면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 해당부위의 근육은 흉쇄유돌근, 사각근 등이 있으면 담이 걸렸을때 움직임 제한 및 근육의 긴장도가 높아지면 해당 근육들의 통증이 나타날수도있습니다.
흉쇄유돌근 및 사각근은 강하게 자극을 주면서 풀기보단 가볍게 스트레칭 또는 마사지를 해주시길 바랍니다.
또한 지금과 같은 증상이 지속된다면 병원에 내원하셔 검사 후 전문의에 처방하에 약물치료, 물리치료, 도수치료 등 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
빠른 시일내에 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목에 담증상이 발생했을 때에는 쇄골부위에도 통증이 발생할 수 있습니다. 목주변의 근육이 쇄골 주변에도 부탁하기 때문인데요, 이런 경우에는 승모근 주변에 스트레칭을 적용하시거나 쇄골 부위 주변근육을 부드럽게 마사지를 적용해보시는 방법을 추천드립니다. 이후 가벼운 온찜질을 적용해주시는 방법도 좋겠습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
담이 걸렸을 때는 마사지 하거나 스트레칭 하는 것보다는 진통제와 근육이 연재 복용 후에 시간을 두고 경과를 관찰하는 것이 오히려 효과적일 수 있습니다. 기억력을 오히려 자극하여 통증 반응을 야기시킬 수 있기 때문입니다. 한 부분에 통증이 생길 경우 반대편 작용을 하는 쪽에서도 통증 등을 야기할 수 있는데요. 통증으로 인해 바르지 못한 자세로 인접 관절에 부적절한 사용을 말하기 때문입니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
목과 어깨 쇄골은 서로 연결되어 있으며 목의 긴장이나 통증이 주변 근육과 신경에 영향을 미쳐 쇄골 부위에도 통증을 유발할 수 있습니다 특히 목디스크와 같은 기저질환이 있는 경우 이러한 통증은 더 두드러질 수 있습니다
쇄골 주변의 근육을 부드럽게 스트레칭해주세요 예를 들어 어깨를 위로 올렸다가 내리거나 양쪽 어깨를 앞으로 돌리는
동작을 반복할 수 있습니다
쇄골 주변의 근육을 부드럽게 마사지해주세요 손가락으로 쇄골아래와 주변근육을 눌러주고 원을 그리듯이 부드럽게 문질러줍니다 너무 세게 누르지 않도록 주의하세요
따뜻한 찜질팩이나 온수짐질을 쇄골 부위에 적용하면 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다 20분정도 적용해보세요
통증이 지속되거나 악화되는 경우 또는 팔저림이나 심한 두통이 동반된다면 반드시 병원에 가셔서 진료보시는것을 권해드립니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
쇄골쪽에 붙어있는 곳은 흉쇄유돌근,사각근,가슴근육 이런 근육들도 담으로 인해 통증이 있을 수 있습니다 목의 움직임을 돕는 근육이기에 승모근이 아니더라도 이런쪽이 불편하실 수 있으니 손가락으로 천천히 눌러서 풀어주시길 바랍니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
목 뒤쪽은 많이 좋아졌지만 목 앞부분에 파인 부분인 쇄골쪽이 아픈걸로 판단됩니다. 거기에는 흉쇄유돌근과 목 사각근이 위치한 곳으로 이러한 부분을 마사지 해주거나 환측 반대방항으로 머리를 뒤쪽과 대각선으로 지그시 늘려주시면 스트레칭에 도움이 되겠습니다.
