하루 만보 걷기가 좋은 건가요 아니면 일주일에..

Question

일주일에 운동 세번이 더 좋은 건가요? 매일 만보 걷기를 하고만 있기는 하는데 뛰거나 운동은 따로 안 하고 있어요 운동 ㅎ하시는 분들 중에 잘 아는 분 있으면 알려주시면 감사합니다

Answer 1

운동도 개인적 건강 및 상황에 따라 다를 것입니다. 1주일에 3번 정도도 적절하다고 하나, 매일 하는 것보다는 융통성이 있어 자칫 잘못하면 빠지거나 누락될 수도 있습니다. 또한 리듬을 잡기기 어렵습니다.

매일 규칙적으로 운동을 하는 것으로 저는 선호합니다. 과거에는 1주일에 3번 정도 운동했는데, 여러모로 불규적인 경우가 많아 최대한 매일 워킹, 러닝을 목표를 정하여 하려 합니다.

Answer 2

제가 평일은 만 보, 주말엔 이만 보씩 걷고 있는데요

그외에 운동 거의 안 하는데 체중은 조금씩 빠지더라구요

군것질 좀 많이 하더라도 체중 유지가 되구요

근데 평범하게 걷는 건 운동효과가 없진 않지만 크지도 않아요

숨이 살짝 찬 정도로 걷는 게 운동효과가 크대요

Answer 3

아무것도 안하는것보다는 분명히 좋다고 생각합니다!! 

요즘 유행하는 슬로우러닝 한 번 해보시는게 어떨까요?! 

요즘 아하처럼 만보기도 포인트주는거 많은데 운동이랑 병행하면서 잔잔한 잔돈도 받으면 건강도 함께 챙기면 너무 좋더라구요

Answer 4

건강을 위하신것이라면 만보 걷기가 반대로 다이어트를 생각하신다면 런닝을 하시는 것이 저는 효과가 좋았다고 생각하니 참고하시기 바랍니다

Answer 5

매일 만보 걷기도 괜찮죠 요즘 하루종일 가만히 앉아서 아무것도 못하는 사람들도 많은데 하루 만보 걷는것만으로 체력을 기르고 유지할 수 있을거 같아요