건강관리
만 취하고 다음 날 숙취 해결법 알려주세요
20살 남자인데 원래 숙취 없다가 술 매일 먹으니깐 숙취가 생겼는데 숙취 있을 때 해결 방법이 있을까요?
많이 먹었을 때는 물 만 먹어도 다음 날 물 토가 계속 나와요 ㅠㅠ
2개의 답변이 있어요!
생각만해도 너무 괴로우실 것 같은데요,
술을 매일 마셔서 숙취가 생기고, 물만 마셔도 토가 나올 정도라면 숙취도 있지만, 위 점막이 많이 자극된 상태일 가능성이 있어서 몸이 예민해진 상태로 보이는데, 숙취가 있을 때 가장 중요한 것은 해장 음식보다 먼저 위와 몸을 진정시키는 것입니다. 물을 한 번에 많이 마시면 오히려 구토가 심해질 수 있어서, 미지근한 물이나 이온 음료를 한모금씩 천천히 나눠서 마시는 것이 좋습니다. 속이 어느 정도 가라앉으면 바나나, 미음, 죽처럼 자극이 적고 당과 수분이 같이 있는 음식이 도움이 됩니다. 커피, 탄산, 매운 음식은 위를 더 자극해서 숙취를 악화시킬 수 있는데요,
지금 상태에서는 해장 음식보다는 수분과 전해질, 위를 안정시키는 방법으로 회복에 집중하시는 것이 좋아보입니다.
젊은 나이지만, 지금부터 관리하지 않으면 나중에 더 힘들어질 수 있기 때문에,
술을 마시는 양과 횟수를 조절하고, 공복 음주를 피하는 것이 좋습니다.
건강한 일상으로 회복을 응원합니다.
안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
고생이 많으십니다.. 숙취가 없으셨다가 요즘 계속 드시니 아무래도 간의 해독 능력이 완전하게 지쳐버리신 상태로 보입니다..! 물만 드셔도 다 게워내는 물토 증상이 있을 때는 위가 상당히 민감해져 있어서 대책이 시급합니다.
이럴 경우 차가운 물을 드시면 위가 놀라서 발작하듯 구토를 유발할 수 있어서, 미지근한 이온 음료, 설탕물, 꿀물, 토마토 주스같은 음료를 숟가락으로 떠 먹듯 조금씩, 한 모금씩만 자주 축여주셔야 합니다. 몸에 당분과 전해질이 들어가야 간이 다시 알코올을 해독알 에너지를 얻기 때문입니다.
도저히 안 되겠다 싶으실 때는 집 앞 약국으로 가셔서 구토를 가라앉히는 앰플이나 반하사심탕같은 짜 먹는 한방 약을 숙취해소제와 함께 달라고 하시는게 빠르고 효과적입니다.(요즘은 앱 편의점 배달로도 숙취해소제 얻어보실 수 있으니 나가시기 너무 힘드시면 배달로 받아보시길 바랍니다)
속이 조금 진정되신 후에는 아스파라긴산과 타우린이 많은 콩나물국이나 맑은 황태국 국물 위주로 부드럽게 속을 채워주시길 바랍니다. 그리고 되도록 지친 간에세 최소 3~7일 이상 금주를 해주시는 것이 좋겠습니다.
하루 빨리 숙취에서 벗어나시기를 응원하겠습니다. 감사합니다.