스포츠·운동
술 한잔 하고 운동하면 오히려 해가 되는건가요?
술 먹고 안주 먹고 배불러서 집에 와서 먹은거 뺀다고 싸이클 열씨미 돌리는데요
이러면 오히려 몸에 더 해로운가요?
그럼 유산소운동 말고 무산소운동도 똑같나요?
5개의 답변이 있어요!
저도 작성자분과 비슷한거 같습니다. 반주 정도로 많이 안 마신날은 과식한 게 소화도 되고 안좋은 영향이 별로 없어보입니다. 하지만 그이상 마신 경우는 운동하다가 다칠 염려가 커서 안하시는게 좋을거 같습니다.
안녕하세요!!
술을 마신 후 운동하는 것은 여러 가지 측면에서 고려해야 할 사항이 있습니다.
술과 운동의 관계 입니다.
술은 체내 수분을 빼앗고 , 운동 능력을 저하 시킬 수 있으며,심 박 수와 혈압에도 영향을 줄 수 있습니다 따라서,술을 마신 후 운동을 하는 것은 일반적으로 권장 되지 않습니다.
유산 소 운동 과 무산소 운동입니다.
술을 마신 뒤 유산 소 운동(예: 사이클)이나 무산소 운동(예: 웨이트 트레이닝)을 모두 할 때, 몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 무산소 운동은 술의 영향으로 근육의 회 력 과 힘이 저할 될 수 있으며, 부상의 위험이 높아질 수 있습니다.
결론적으로, 술을 마신 후 운동하는 것은 몸에 해로울 수 있으며, 특히 강도 높은 운동은 더욱 주의해야 합니다. 운동을 한다면, 술을 마신 지 충분한 시간이 지나고, 몸이 회복된 후에 하는 것이 좋습니다.건강을 위해 적절한 수분 섭취와 잡힌 식사가 중요합니다.
술을 한잔 먹고 운동을 하는것은 오히려 운동의 해가 될수있습니다.
기본적으로 알코올은 단백질을 분해하는 성징을 가지고있어
그 상태로 운동을 하게 되면 오히려 근력이 오히려 감소하게 될수도있고
탈수증상 등 오히려 건강에 좋지않으니 운동을 하실때는 취하지 않은 상태에서 하는것이 가장 좋습니다.
정상적인 상태가 아닌 음주상태에서 운동을 하게 되면 아무래도 운동 능력이 저하 될거구요, 술이 혈당에 영향을 주기 때문에 운동중에 혈당이 급격히 떨어지면 어지러움이 있을 수 있습니다. 그리고 술은 탈수 현상을 유발하기에 심하게 피로할수 있어요. 무산소 운동도 동일하게 근육회복에 지장이 있을거고 술 마시고 술을 깨기 위해 걷는 정도면 모를까 싸이클 정도로 운동을 하시는건 오히려 몸에 해로울듯 하네요.
술 마시고 바로 운동하시는 건 위험하죠..
알코올이 아직 분해되지 않은 상태에서 운동하면 심장에 무리 옵니다;;
탈수를 일으키기땜에 운동하면서 더 심한 탈수 현상이 올 수 있어요 현기증이나 어지러움도요.
유산소든 무산소든 술 마신 후엔 피해야합니다 특히 무산소운동은 더 위험할 수 있는데 균형감각이 떨어진 상태에서 웨이트를 하면 부상위험이 커지죠
술 마신 날은 그냥 휴식 취하시고 다음날 운동하시길 바랍니다.