간헐적 단식의 경험담 있으시면 공유 부탁 드립니다.

Question

안녕하세요, 간헐적 단식을 하려고 계획하고 있는데요, 진행방법이나 진행기간, 주기 등 1년 이상 경험을 가지고 있으신 분들 있으시면 공유 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

간헐적 단식은 주로 16:8 방식이 많이 사용됩니다. 16시간 금식 후 8시간 동안 식사하며, 1주일에 2~3회 진행하는 게 일반적 입니다.