너무 피곤해서 잠을자면 여지없이 울리는 전화벨소리 ☎️

Question

전화기를 꺼놓을수도 없고요

급한 전화일지도 모르니까요

너무 피곤해서 잠만 자려고 하면

전화벨이 마구 울려요 ㅠㅠ

마치 잠을 못자게 깨우는 벨처럼요 !!

무음으로 해놓는걸 자꾸 까먹는데요

저처럼 잠이 들려다가 벨소리듣고 전화받으면

잠이 달아나시나요

아니면 전화받고도 바로 다시 잠드실수 있으신지요 !!!

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

수면 중 각성 후 잠에 드는 것이 정상적 반응이지만,

큰 벨소리로 인해 너무 놀라시거나 완전히 잠에서 깨어 각성 상태가 되면 다시 잠들기 어려울 수 있습니다.

이럴 때에는 어두운 조명을 유지한 상태에서, 밝은 휴대전화를 보지 마시고 조용하고 어두운 상황에서 잠이 올떄까지 기다리는 것이 가장 좋은 방법입니다.