육아
작은곰오소리삼형제스터디카페
초5 초6 중1 단걸 너무 먹는데....
용돈으로 아이스크림 한 명당 10개씩 사서 먹고 과자 사서 먹고 얼박사 에너지 드랑크 넣어 놓고 먹고...더워서 그런 건지.. 어떻게 조절 시킬까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보육교사입니다.
아이고.. 아이들이 간식만 찾으려고 하는군요ㅠㅠ
간식은 아이가 가끔씩만 먹으면은 상관이 없다고 보지만
간식들을 밥처럼 자주 먹는다고 한다면.. 부모님 입장에선
당연히 아이들의 식습관과 건강이 신경이 쓰이실 거 같아요
특히 아이들은 현재 아직 한참 자라는 성장기 시기이기에
식습관과 생활습관이 정말 중요한 시기인 거 같습니다.
그래서 지금처럼 덥다고 아이스크림 같은 간식을 많이 먹으면
당연히 영양 불균형이 생기기 떄문에~ 아이들이 키가 자라는데
성장에 방해가 되고 또 어릴떄부터 비만이 생길 수 있어요!
간식같은 경우는 적응 양에도 칼로리가 높기 떄문입니다.
그뿐만 아니라 치아 건강에도 당연히 좋지 않지요..ㅠㅠ
일단은 아이의 식습관을 제대러 잡기 위해서는
집안의 환경부터 가장 점검해 봐야될 부분이라고 생각해요!
우선 집안에서 아이들이 눈에 보이는 간식들을 치워주시고밥을 먹기 전에는 절대로 간식을 주지 않는게 좋습니다.
그리고 아이가 여름이다 더워서 아이스크림 같은것이
더 끌려서 사는 거 같으니, 아이들에게 하루에 정해진 양만
아이스크림을 먹도록 이야기를 잘 해주시고
간식 같은것도 시원하게 먹을 수 있는 수박같은 과일이나
무가탕요거트, 생과일 주스 등 같이 건강한 간식도 많으니
다른 건강식으로 대체해서 주셔도 좋을 거 같단 생각이 듭니다.
다른 시원한 간식들을 아이들이 먹게 되면은
아무래도 아이스크림 같은것들이 덜 땡기게 될거에요~~
그렇지만 또 아이스크림을 너무 안 먹게 막으면은
아이들도 스트레스를 받고 몰래 사먹을 수 있는 부분이기 떄문에
아이스크림은 하루에 1개정도만 지정을 해주셔서
아이들이 배탈나지 않도록 꼭 양을 지키게 지도해 주세요~
하루에 적당한양의 아이스크림과, 건강한 간식으로 대체하기!
이 두가지가 참 아이들에게 필요할 거 같아요 ~
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채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이들이 아이스크림을 지나치게 많이 먹는다 라면
위. 장에 부담이 되어 배탈. 장염
그리고 과자는 '당'이 많아서 과자를 많이 섭취하게 되면충치를 비롯하여 소아당뇨.소아비만 등을 유발함이 크기에
신체건강에 매우 좋지 않음이 크겠습니다.
아이들에게 아이스크림 및 과자를 많이 먹는 행동은 옳지 않음을 전달하고, 왜 이러한 행동이 옳지 않은지 이에 대한
부분을 아이들의 이해를 도와가며 잘 알려주도록 하세요.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
아이들 입장에서는 날씨가 더워 차갑고 단 것이 계속 생각날거에요. 얼박사나 에너지드링크 같은 카페인 음료는 아이들의 성장에 해로우므로 하루 간식 개수나 종류의 상한선을 명확히 정해두시는 것이 좋습니다.
집에 과자나 아이스크림을 한번에 많이 사두면 쉽게 손이 가게 되므로 대량 구매를 피하고, 냉장고에는 탄산수나 과일 같은 건강한 간식을 넣어 주세요.
아이들이 용돈으로 직접 사먹는 즐거움도 인정하되, [하루에 간식은 최대 2개]처럼 스스로 조절하고, 규칙을 지켰을 때 칭찬해 주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
어후,, 이건 분명 조절해주시는 것이 맛다고 봅니다. 용돈으로 아이스크림 한 명당 10개씩 사서 먹고 과자 사서 먹고 얼박사 먹고 이런 것은 아이 입장에서 당섭취가 너무 많다고 봅니다.
특히나 아이들이 간식을 사고 스스로 쉽게 먹을 수 있는 상황을 만든다면 당 섭취가 폭발적으로 늘어 날 수 있습니다.
또한 에너지 드링크는 카페인이 많기 때문에 고등학교나 대학교에 가서 먹는 것이 좋지, 지금부터 먹으면 중독될 수 있으며 성장에도 문제가 될 수 있으니 간식에서 제외 시키는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
얼박사의 경우 고카페인과 초고당도 탄산의 조합인데요 마시는 순간의 도파민이 급격히 분비되어 총량감과 쾌감이 장난 아니죠. 하지만 곧 더 심한 피로감과 단맛 중독으로 계속 단맛을 찾게 됩니다.
무조건 금지 시키는 것 보다는 하루에 아이스크림은 1개만 먹도록 규칙을 정해 놓으세요
그리고 성장기 아이들에게 카페인 음료는 절대 금지 시키는 것이 좋습니다. 이는 수면방해, 심장 두금거림의 부작용이 생깁니다. 그리고 대체 음료(탄산수+과일청)를 집안 냉장고에 비치해 놓으세요.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
더운 날씨에는 아이들이 땀을 많이 흘리고 활동량이 늘면서 단 음료나 아이스크림을 찾는 경우가 많습니다. 하지만 아이스크림, 과자 에너지음료를 자주 먹으면 당 섭취가 많아지고 식사량이나 성장에도 영향을 줄 수 있습니다. 완전히 금지하기 보다는 하루에 먹을 양과 시간을 정하기가 좋습니다. 예를 들어 간식은 식사 후 정해진 시간에 주고 얼음물, 과일 요거트 등 건강한 대체 간식도 준비해주세요.
안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
아이들이 1인당 10개씩 아이스크림을 사는 것은 굉장히 돈을 낭비하는 행위이고 경제적 관념이 아직은 부족한 듯 보입니다. 그래서 부모님이 10개씩 사는 것은 과소비라는 것을 알려주고 적당한 군것질과 소비관념을 알려주셔야 해요. 또한 얼박사는 박카스의 고카페인이 함량이 되어있기 때문에 너무 많이 먹으면 성장기인 아이들에게 악영향을 줍니다. 물론 지금 엄청난 무더위로 인해서 시원한 아이스크림과 군것질이 당기겠지만 부모님께서 조절을 해주셔야 합니다. 그런 군것질과 아이스크림보다는 더 건강하고 시원한 대체 과일로 더위를 이기는 것이 좋을 것 같아요.