사우나후에 물리치료를 받는 것이 좋을지 어떤순서가 좋을까요?
물리치료를 하는 과정에서 치료후 사우나를 가는것이 효과적인지 아니면 사우나후에 물리치료를 받는 것이 좋을지 어떤순서가 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
물리치료 전후로 사우나를 가는건 상관없는데요 지금본인의 상태에따라서 달라질수있습니다 다친지얼마되지않은 급성기라면 사우나를 하는건 오히려 증상이 악화될수있기때문에 주의하는것이 좋은데요
만약 만성통증이라면 물리치료를 받기전과 후 상관없이 갈수있지만 되도록이면 받기 전에가는걸 추천합니다 감사합니다~!
물리치료와 사우나를 동시에 하는 것 자체가 권고되지 않습니다. 특히 물리치료를 한 이후에 사우나를 할 경우 자극을 받은 부위에 추가적인 자극을 주어서 좋지 않은 영향을 받을 수 있기 때문에 지양하는 것이 바람직하겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
물리치료 후 사우나를 가거나 사우나 후 물리치료를 가는 것에 대한 큰 차이는 없습니다.
편하신 대로 하시면 될 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
사우나 후 물리치료를 받는 것이 일반적으로 더 효과적이에요 사우나는 근육을 이완시키고 혈류를 증가시켜 치료 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다 하지만 치료 후 사우나를 하면 염증 반응이 증가할 수 있어 주의가 필요합니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
사우나 후에 물리치료를 받는것이 더 효과적이라고 생각하며, 이러한 이유는 사우나 후 혈관이 확장되면서 근육과 관절이 이완되기 때문에 물리치료를 받을 때 좀 더 치료의 효과를 극대화할 수 있습니다.
추가적으로 근막 이완 또는 매뉴얼세라피 등을 받기전에 사우나를 하면 통증이 줄어들고 치료효과가 더 좋을 수 있습니다.
물리치료 후에 사우나를 한다면, 자극을 받은 근육과 조직에 염증이 나타나 통증이 더 심해질 수 있습니다.
이러한 이유로 물리치료 후에 사우나는 별로 추천드리지 않습니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 사우나와 물리치료 순서에 대해 궁금해하시는군요. 사우나 후에 물리치료를 받을 경우 근육이 이완되어 치료가 더 편안할 수 있어요. 뜨거운 온도로 인해 혈액 순환이 개선될 수 있고, 이를 통해 물리치료의 효과가 더 높아질 수 있습니다. 반면에, 물리치료를 먼저 받으신 후 사우나를 가게 되면 근육이 이완되면서 더욱 더 릴렉스한 상태를 유지할 수 있어요. 두 가지 모두 장점이 있지만, 개인의 몸 상태나 목표에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 하지만 일반적으로 근육의 이완을 목표로 한다면 사우나 후에 물리치료를 받는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 자신에게 더 잘 맞는 방법을 찾는 것도 중요하니, 편안하게 느껴지는 방법을 선택해보세요.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
어떤증상으로 물리치료를 받으시는지 모르겠습니다.
통상적으로 질문만 놓고 본다면 물리치료 이후에 사우나를 하는 것이 좋아 보입니다.
물리치료로 관절 및 근육을 이완한 상태에서 혈액순환을 촉진하는것이 조금더 효과를 얻을 수 있을 것 같습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
크게 연관이 있지는 읺습니다. 물리치료는 수동적이고 타인과 접촉이 있으므로 먼저 받으시고 이후에 사우나를 하러 가시는것이 어떨까 개인적으로는 생각합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
사우나와 물리치료를 함께 고려할 때, 어떤 순서가 더 효과적일지 궁금하시군요. 이런 경우, 대부분의 경우 사우나를 먼저 이용한 후에 물리치료를 받는 것이 권장됩니다. 사우나는 몸의 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 되므로, 긴장이 풀린 상태에서 물리치료를 받으면 효과를 높일 수 있습니다. 사우나의 열은 근육의 경직을 완화하고, 물리치료 시 더 깊은 치료가 가능하게 할 수 있습니다.
반대로, 물리치료 후에 사우나를 이용하면 몸이 이미 치료로 인해 어느 정도의 자극을 받은 상태이기 때문에 너무 많은 열 노출은 오히려 피로를 유발할 수 있습니다. 따라서 사우나 후에 물리치료를 진행하시는 것을 추천드립니다. 자신의 신체 상태에 맞추어 편안하게 진행하는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
사우나와 물리치료는 각각 근육 이완과 혈액순환 촉진에 도움이 되지만, 그 순서는 치료 효과를 극대화하기 위해 신중히 결정할 필요가 있습니다.
사우나 후 물리치료가 더 나은 순서일 수 있습니다. 사우나로 몸을 따뜻하게 만든 후에는 근육이 이완되며 혈액순환이 개선되어 물리치료 시 더 효과적인 결과를 얻을 수 있어요. 따뜻한 환경에서 근육이 유연해지므로 물리치료 중 마사지나 스트레칭 등의 치료가 더 잘 흡수되며, 통증 완화에도 도움이 될 수 있구요. 특히 경직된 근육이나 관절을 치료하는 데 유리할 수 있죠
반대로, 물리치료 후 사우나도 가능하지만, 치료 후 바로 사우나에 들어가면 일부 사람들에겐 과도한 열에 노출되면서 몸이 과도하게 피로해지거나 체온 조절에 문제가 생길 수 있습니다. 따라서 물리치료 후 편안한 상태에서 잠시 휴식을 취한 후 사우나에 들어가는 것이 더 좋을 수 있어요
결론적으로, 사우나 후 물리치료가 일반적으로 더 좋은 순서이며, 특히 근육 이완과 혈액순환을 도와 물리치료 효과를 높여줄 수 있습니다. 하지만 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 물리치료를 받기 전 의사와 상담을 받는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
물리치료를 받은 후 사우나를 하면 근육 이완 효과가 증가 되고 혈액순환을 촉진 되어 치료 후 회복을 도울 수 있습니다. 근육이 너무 뻣뻣하고 경진된 경우에도 물리치료 전에 사우나를 하시어 근육을 풀어주시는 것도 도움이 될 수 있지만 땀 배출로 인한 탈수로 전기치료나 초음파 치료시 피부의 저항이 높아져 효과가 떨어질 수 있기 때문에 물리치료 후에 사우나를 하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
