손목 부었을때 냉찜질이 맞는건가요?
손목좀 삐끗해서 부었는데 병원은 내일 가보려고 하는데 집에서 냉찜질 하는게 맞는건가요?누구는 온찜질 하라 그러구 어느게 맞는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목을 삐끗하고나서 붓기가있다면 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 좋습니다 집에서는 차가운냉찜질을적용하면서 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 중요한데요
지속적으로 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 정밀검사가 필요할수있습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목을 삐끗했을 때는 냉찜질이 맞습니다 초기에는 부기와 염증을 줄이기 위해 냉찜질이 효과적이고 24~48시간 후에는 온찜질을 할 수 있어요 병원에서 진료를 받으신 후 상태에 맞는 치료를 받는 것이 중요해요
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
붓기나 염증이 심하다면 다친 초기에는 냉찜질을 적용하시는게 맞습니다.
하지만 붓기나 염증이 가볍다면 굳이 냉찜질을 적용할 필요가 없습니다.
상태는 고려하지 않고 초기 1-2일은 무조건 냉찜질 해라 이건 틀린 이야기입니다.
냉찜질은 1978년 mirkin 박사가 처음 논문으로 문서화하여 발표했는데 이게 정말 널리 퍼져서 수상 초기에는 무조건 냉찜질을 적용하곤 했습니다.
하지만, 2014년 mirkin 박사가 직접 냉찜질이 오히려 insulin like growth -1을 억제하고 혈액순환을 떨어트려서 조직의 회복을 방해할 수 있다는 결과를 발표하면서 자신이 발표했던 RICE (rest, ice, compression, elevation / 휴식, 냉찜질, 압박, 거상) 라는 개념을 철회하게됩니다.
온찜질은 만성 염증이나 붓기와 염증이 없을때 혈액순환을 촉진해서 조직의 회복을 활성화시키는 효과가 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요
냉찜질이 염증과 붓기를 완화시키고 통증을 줄이는데 효과가 있습니다. 염증이 있을 때 온찜질을 하면 염증 반음을 증가시킵니다
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
바로 부었을때는 부기를 가라 앉히기 위해 냉찜질이 좋습니다. 그리고 일반적으로 잘 모를때는 냉찜질이 혈류 개선해주므로 냉찜질 해주시면 좋습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
외상이나 기타 원인으로 인한 급성 손목 염좌가 발생 시에는 붓기와 통증을 감소시키기 위해 아이스팩을 15분에서 20분정도 적용해주시는 것이 좋겠습니다.
그리고 가능하다면 압박 붕대나 보호대 등으로 손목 부분을 고정하고 가볍게 압박 하여주시는 것을 추천 드립니다.
이후 병원에 방문하셔서 전문의의 진료를 받아보시고 적절한 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
냉찜질은 보통 48시간 이내에 통증과 열감 붓기가 있다면 냉찜질을 해주는것이 좋으며 오랫동안 길게 해주기보다는 짧게 자주 해주시는것이 생리적인 효과가 더 큽니다.
온찜질은 48시간 이후 해주시는게 좋으며 통증과 염증 억제에 효과가있습니다. 다만 열감과 붓기가 심할때는 전문의에 판단 후 하시는것이 좋으면 온찜질시 화상에 주의하고 관찰이 필요합니다.
빠른 쾌유를 바랍니다^^
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
손목 부기가 갑자기 심해지거나, 열감이 발생한 경우를 제외한 나머지는 냉찜질을 해주시면 됩니다
온찜질은 급성기 이후 만성기에 접어들었을떄 주로 사용합니다
글 읽어주셔서 감사합니다.
