경추 6,7번 흉추 2,3 압박골절 일상 유의사항 여쭤봅니다
안녕하세요
교통사고로 경추 6,7번 흉추 2,3번 압박골절 진단 받았습니다.
의사선생님께서는 이정도는 뼈에 멍이 든거라고 표현하는데 이것도 골절이라고 하시더라고요.
뼈 모양이 변형되지않게 일상적인 행동은 조심히 해야할 것 같은데요.
구체적으로 일상생활 관련 전반적인 유의사항 여쭤봅니다.
고개를 약간씩 돌리는 건 괜찮은지
옆으로 누워자는 건 괜찮은지
얼마 이상 걷는 건 안좋은지 등..
그리고 특히 머리는 어떻게 감아야할지 궁금해요.ㅠㅠ
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
경추 6, 7번과 흉추 2, 3번의 압박골절을 경험하셨다니 많이 놀라셨을 것 같습니다. 이러한 상황에서는 일상생활에서 몇 가지 주의사항을 염두에 두시는 것이 좋습니다. 골절이라고 하지만 뼈에 멍이 든 것이라고 말씀하셨듯이, 비교적 가벼운 형태이기 때문에 초기 회복 단계에서는 조심하는 것이 중요합니다.
우선 고개를 약간 돌리는 정도는 큰 무리가 가지 않는다면 가능합니다. 하지만 불편함이나 통증이 느껴진다면 무리하지 않는 것이 중요합니다. 옆으로 누워 자는 것도 가능하지만, 통증이 느껴지지 않는 편안한 자세를 찾는 것이 핵심입니다. 목이나 등 부분에 부담을 주지 않는 베개를 사용하시면 도움이 될 것입니다.
걷기 같은 경우에는, 뛰거나 달리는 것보다는 가볍게 걷는 것이 좋습니다. 적당한 걷기는 혈액순환에도 도움을 줄 수 있지만, 처음에는 무리하지 않고 천천히 시간을 늘려가는 방식으로 조절하십시오. 구체적인 시간은 개인에 따라 다를 수 있으므로 몸이 보내는 신호에 귀를 기울이는 것이 중요합니다.
머리를 감을 때는, 허리를 구부리지 않고 가능한 세면대나 욕조에 맞는 높이의 받침을 이용하는 것이 좋습니다. 편안하고 안전한 자세로 머리를 감을 수 있도록 도와줄 것입니다. 혹은 서서 머리를 감을 때는 목과 허리에 힘이 많이 들어가지 않도록 조심하면 됩니다.
여러 가지 불편함이 있을 수 있겠지만, 몸 상태에 대한 지속적인 관찰과 적절한 휴식이 회복에 큰 도움이 될 것입니다. 이 시기를 잘 이겨내시길 바라며, 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 압박골절이더라도 어느정도의 골절 상태인지 확인이 어렵기에 전반적인 안내를 도와드리긴 어려운 부분이 있습니다.
압박골절 같은 경우엔 최대한 천천히, 조심스럽게 약간씩 돌리는 것은 괜찮을 수 있지만, 갑작스럽거나 과도하게 돌리는 것은 피해야 합니다.
목 부분의 움직임은 경추에 직접적인 영향을 주므로, 통증이 느껴진다면 즉시 중단해야 합니다.
통증 없이 움직일 수 있는 범위 내에서 조심스럽게 움직이세요
머리를 감거나 샤워를 하는데 있어서 많은 제한이 있겠지만 보통 가족 또는 지인의 도움을 받거나 드라이 샴푸를 이용하는것을 추천드립니다.
무리하게 고개를 숙이거나 젖히게 되면 척추에 자극을 줄 수 있기에 지금으로썬 주의가 필요합니다.
최대한 자극을 주거나 무리하게 움직이는것은 피하시고 병원내에서 보조기를 처방 받으셨다면 보조기 착용을 하시면서 골절이 잘 유합 될 수 있게 균형잡힌 식단과 함께 잘 관리하시길 바랍니다.
건강하게 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
경추 흉추 압박 골절 초기에는 고개 돌리기, 옆으로 눕기, 장시간 걷기 등 모두 제한하는 것이 안전합니다. 머리는 가능한 누운 자세에서 타인이 도와주거나 병원식으로 뒤로 젖혀 감는 방식이 좋습니다.
뼈가 붙는 초기 6~8주 동안은 최대한 정적인 자세 유지와 목 등 보조기 착용 유지가 중요합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
골절 초기 2-3주간은 침상안정을 하셔야 합니다. 바로 누워 척추에 가해지는 부담을 줄여주시는 덧이 좋고, 지면에 밀착되도록 다리 밑에 베개를 받쳐두시면 좋겠습니다.
몸을 굽히는 동작은 주의하시는 것이 좋겠고, 몸을 일으킬 때에는 몸을 숙이지 않고 세워 일어나시는 것이 좋습니다.
가벼운 움직임인 몸을 어느정도 돌리는 것은 크게 문제가 없으나 무리한 활동은 주의하시고, 경과를 관찰하시면서 필요한 경우에는 치료를 병행하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
의사선생님께서 말씀하신것처럼 경추 6,7번과 흉추 2,3번 압박골절은 단순히 뼈에 멍이 든 수준으로 보일 수 있지만, 실제로는 골절이며, 과하게 움직이면 나중엔 변형으로 인해 큰 문제가 나타날 수 있으므로, 일상생활에서 조심하시는것이 좋습니다.
우선, 경추는 목을 회전하는것까지만, 가능하며 목을 뒤로 젖히는건 최소화하시는것이 좋습니다. (목 회전하는것도 약간만 회전하시는것이 좋습니다.)
만약 목을 뒤로 젖히는건 약간의 젖히는건 상관이 없지만, 과하게 젖히거나 빠르게 젖히는건 문제가 나타날 수 있으므로 조심하셔야합니다.
옆으로 누워서 주무시는건 가능하며, 똑바로 누워서 자는것이 더 좋습니다.
(만약 옆으로 누워서 주무시면 목과 등이 일자로 올바르게 되어야합니다.)
걷는건 2~3주차 정도부터 하시는것이 좋으며, 10분이내로 걷는것이 좋습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
교통사고로 인해서 경추 및 흉추에 압박 골절이 발생하셨고 말씀하신 것처럼 뼈에 멍이라고 표현되는 경우는 경미한 압박골절 또는 골좌상일 수 있으며 엄연한 골절의 일종이므로 충분한 안정과 조심스러운 일상관리가 중요할 것으로 생각됩니다.
무거운 물건 들기 및 목 또는 허리를 과도하게 돌리거나 엎드리거나 허리를 뒤로 젖히는 동작은 피해주시는게 좋으며 쪼르겨 앉거나 무릎 끓기 또한 피해주시는게 좋습니다.
일반적으로 압박골절은 회복이 6~12정도 시간이 걸리며 개인마다 차이가 있을 수 있기에 적절한 치료 및 관리가 중요할 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
골절로인해서 불안함이있다며 평소 조심하는것이 좋은데요 활동을하는거에는 문제가 없지만 너무 강한충격이나 심한 운동의경우 불편감을 증가시킬수있으니 주의하는것이 좋습니다
또 자가치유가될수있으니 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~