하품을 하는데 등 뒷쪽 갈비뼈부분이 아파서 하품이 잘안되는데 원인이 뭔가요?
잠을 잘못자서 그런건지 몇일전부터 등 우측 뒷쪽갈비뼈부분이 뻐근한게 하품을 하면 그부분이 아파서 하품을 시원하게 못하고 있습니다. 잠을 바른자세로 안자서 그런거일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
잘못된 자세로 잠을 자거나 오랜시간 같은 자세로 앉아 있으면 등근육이 긴장하거나 경직될 수 있습니다 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다
하품을 할때 갈비뼈 주변의 근육이나 인대에 무리가 가해져 염좌가 발생하 수 있습니다 이경우 통증이 느껴질 수 있습니다
척추에서 나오는 신경이 압박을 받거나 자극을 받을 경우 등 부위에 통증이 발생할 수 있습니다 특히 하품을 할때 몸의 움직임이 신경에 영향을 줄 수 있습니다
드물지만 갈비뼈에 직접적인 외상이 있었거나 염증성 질환인 늑막염등이 원인일 수 있습니다
권장사항은
잠자는 자세를 바르게 하고 일상생활에서도 바른 자세를 유지하는것이 중요합니다 특히 의자에 앉을 때 허리를 곧게 펴고 목과 어깨의 긴장을 풀어주는것이 좋습니다
가벼운 스트레칭이나 운동을 통해 근육의 긴장을 완화해보세요 특히 등과 어깨 부위를 스트레칭하는것이 도움이 됩니다
통증이 있는 부위에 온찜질을 해주면 근육이완에 도움이 될 수 있습니다
하품을 할때 통증이 느껴지는것은 불편한 경험이지만 대개는 근육긴장이나 자세와 관련된 문제일 가능성이 높습니다 하지만 통증이 지속되면 반드시 병원에 가시길 권해드립니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
등 우측 갈비뼈 부분의 뻐근함은 잘못된 수면자세에서 비롯될 수 있습니다 바른 수면 자세와 편안한 베개 매트리스를 사용하는 것이 중요합니다. 가벼운 스트레칭과 온찜질을 통해 통증을 완화할 수 있습니다 충분한 휴식을 취하고 무리한 활동은 피하세요! 증상이 지속되면 병원에서 상담받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
개인적인 생각으로는 숙인자세를 오래 유지하여 마름근이라는 척추와 날개뼈 사이 근육이 늘어나서 통증이 나타났을 수 있고 다른원인으로는 잘못된 수면자세로 인해 갈비뼈 사이 근육이 긴장되었을 가능성도 있습니다.
등 회전하는 운동도 충분히 해주시고 베개도 너무 높은 베개가 아닌 적당한 높이의 6cm 정도 베개를 사용하는것이 좋습니다.
아래사진처럼 등 회전하는 스트레칭을 많이 해주세요!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
등 우축 뒷쪽 갈비뼈 부분의 뻐근함과 하품할 때의 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다.
불편한 자세로 잠을 자거나 스트레스, 근육 긴장 등이 원인이 될 수 있습니다.
자세를 바르게 하고 충분한 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
만약 증상이 계속되거나 심해지면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
등 뒤쪽 갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.
좋지 못한 자세나 근육의 과도한 사용 등으로 인한 늑골이나 근육 등의 손상을 의심 해볼 수도 있을 것 같습니다.
정확한 원인을 찾기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금으로썬 수면 자세시 수면 자세의 문제, 바른 자세가 아닌 특정 자세로 인한 통증, 척추나 갈비뼈 주변의 근육이 긴장하거나 경직이되면서 통증을 유발할수있습니다.
당분간은 무리하게 움직이지마시고 하품과 같이 특정 동작을 할 떄 통증이 있다면 최대한 삼가하시길 바랍니다.
지금으로썬 병원에 내원하셔서 검사 후 적절한 치료를 빨리 받으시는걸 권유드립니다.
빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목이나 어깨근육의 긴장, 디스크등의 질환이나 관절의 긴장감으로 인해서 등 주변의 통증이 발생하신 것으로 생각됩니다. 가벼운 스트레칭이나 마사지, 온찜질등을 적용하여 보시거나, 통증이나 불편감이 심하시다면 병원에 방문하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고 필요한 경우에는 적절한 치료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
잠을잘때나 일을할때 몸을너무 구부리고있는다거나 굽은등을가지고있는 체형일경우 나타날수있는 증상입니다
이런경우에는 평소에 교정운동을 자주해주는것이 중요한데요 유튜브에 검색해서 흉추스트레칭을 천천히 따라한다면 도움이될수있습니다
집에서 폼롤러를 사용해서 해도 괜찮고 집에서 폼롤러가 없다면 맨몸으로하는방법도 있으니 천천히 따라하시면 좋습니다
집에서 관리를했는데도 증상에 호전이없거나 점점더 심해진다면 병원에서 검사를받고 치료를받는것이 필요할수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
하품을 할때 통증이 있는 것으로 사료 됩니다. 하품을 할때 보면 목 사각근과 갈비 사이근육을 쓰게되는데 이때 과도하게 수축하다보면 통증이 생길 수 있습니다. 따라서 가볍게 사각근과 갈비사이근들을 풀어보시면 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
잘못된 수면 자세로 인해서 근육의 긴장으로 인해 하품시에 근육의 경직으로 인해 근육이나 인대에 과도한 부담을 주어 통증이 발생 했을 수도 있습니다. 잘못된 자세로 인해 목과 어깨 주변의 근육의 긴장이 발생하고 이로 인해 하품시에 충분히 근육이 늘어나지 못해 통증을 유발 할 수도 있고, 갈비뼈 주변의 연부조직들 근육 인대 등의 염증이 생기면서 통증이 발생할 수도 있습니다.
편안한 자세로 수면을 취해주시면 좋을 것 같고, 가벼운 스트레칭 및 따듯한 온찜질 및 마사지등을 해보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
바바라지 못한 자세로 잠들게 되면 등이나 목 주변에 담이 걸릴 수 있습니다. 이로 인해 호흡을 방해를 받아 하품을 할 때 통증이나 불편감이 나타날 수 있습니다. 대부분 시간이 되면 호전이 됩니다. 증상의 심할 경우엔 진통제나 근육이완제 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
잠을 잘못자신 부분과 갈비뼈를 벌려주는 근육이 단축이 의심이 됩니다. 일반적으로 현대인들은 안좋은 자세와 잦은 핸드폰과 컴퓨터로 인하여 광배근 부분이 많이 단축되어있습니다. 광배근이나 주위 등 근육이 늘어나주어야 하품할때 편하게 가능한데, 이런 근육들의 단축으로 하품이나 뭔가 일상생활 할때도 답답함이 있을 수 있습니다. 이에 따라 내 체형에 대한 부분을 교정해주는 도수치료나 교정치료를 해보시면 정확한 원인 치료가 될것으로 보입니다. 정형외과에서 시행해도 되고 체형 교정센터 가셔도 되는데, 이번 기회에 그런 부분 잘 체크하시면 지금과 같은 증상이 많이 나타나지 않고 일상생활 질이 높아질것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다.
