여러분들은 숙취해소를어떻게 하신지

Question

사람들마다 숙취해소에대한 본인들만에 노하우있는것 같은데 어떻게 하면 전날마신술의 숙취에서 빨리 벗어난수있을까요 알려주세요

Answer 1

숙취를 해소하기 위해서는 물과 전해질 음료를 충분히 마시고, 간 기능을 개선하기 위해서는 우유, 생선, 콩류 등과 같은 간 건강에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 혈당을 안정시키기 위해 현미밥, 과일 견과류를 섭취하고, 충분한 휴식과 따뜻한 샤워를 하는 것이 좋으며, 신선한 공기를 마시고 마사지 등을 통한 숙취 증상을 완화할 수 있습니다. 숙취를 예방하기 위해서는 과도한 음주를 피하고, 알코올 종류를 신중히 선택하고, 음주 전에는 충분한 식사를 하는 것이 좋습니다.

Answer 2

숙취는 몸이 알코올을 분해하고 처리하는 과정에서 발생하는 여러 가지 증상(두통, 메스꺼움, 피로 등)이 있지요. 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 탈수를 유발할 수 있어 물을 충분히 마시면 탈수를 완화하고 숙취 증상을 줄이는 데 도움이 되고 이온 음료나 코코넛 워터도 좋은 선택입니다. 만약 두통이 심할 경우, 아세트아미노펜(타이레놀)이나 이부프로펜(애드빌)과 같은 진통제를 복용할 수 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.