식사후트림 이 안나와서 잘나오게하는방법좀 알고싶어요

Question

식사후 트림이잘나와요 소화는 잘되는것같은데

식사후 트림이 안나와서. 속이답답해 고생하고 있습니다

사이다나탄산음료 먹고나면 그때뿐 이에요

식사후 트림좀 속시원하게 할수있는 방법좀 없을까요

Answer 1

식후 트림이 잘 안 나오고 속이 답답하신건 위장 내 가스가 잘 빠져나오지 않기 때문입니다.

소화는 잘 되시더라도 위에 공기가 차면 불편함을 느낄 수 있습니다. 사이다 같은 탄산음료는 일시적으로 트름을 유도하지만 오히려 탄산가스로 인한 인공적인 트름일뿐이며 위장 불편감을 가중시킬 수 있어서 안드시는 것이 좋습니다. 트름을 자연스럽게 유도하려면 식후 바로 눕지 마시고 가볍게 산책하시거나 상체를 약간 앞으로 숙여주는 동작이 도움이 됩니다.

따뜻한 물을 천천히 마시면서 복부를 시계방향으로 마사지하거나, 무릎은 세우고 등을 등받이에 기댄 채 깊은 복식호흡을 해보세요. 식사 시에는 말하면서 먹는 걸 피하고, 공기를 덜 삼키도록 천천히 꼭꼭 씹는 습관도 중요합니다. 증상이 계속되신다면 기능성 위장장애 가능성도 있으니 필요시 소화기 내과 진료도 고려해보시길 바랍니다. 답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다^^