대퇴근막장근이 늘어나면서 물이 찼어요
체대입시를 하는 학생입니다.운동중에 갑자기 허벅지 옆에가 아파서 병원을 갔는데 대퇴근막장근이 늘어나면서 물이 찼다고 하시는데 폼롤러가 도움이 될까요??
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
대퇴근막장근이 늘어나면서 물이 찬 경우, 근육이 늘어나면서 발생한 염증에 의해 체액이 모일 수 있습니다. 이런 상태에서는 먼저 염증을 가라앉히고, 과도한 운동을 자제하며, 휴식을 취하는 것이 중요해요. 병원에서 치료를 받은 후, 폼롤러를 사용하여 근육을 풀어주는 것이 도움이 될 수 있지만, 너무 강하게 폼롤러를 사용하는 것보다는 부드럽게 사용하는 것이 좋습니다.
폼롤러는 근육 이완에 도움이 될 수 있지만, 염증이 있는 상태에서 과도하게 자극을 주는 것은 오히려 악화시킬 수 있기 때문에 병원에서 처방된 치료를 우선적으로 받는 것이 중요해 보여요. 치료 후 적절한 시점에 폼롤러를 사용하여 근육을 풀어주는 방법을 고려하시고, 부상 부위에 무리가 가지 않도록 주의해 주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 운동 중 허벅지 옆에 통증으로 인해 의사선생님께서 대퇴근막장근에 물이찼다고 말씀하셨다면, 그 부위에 장경인대라는 곳에 염증이나 부종이 생겼을 가능성이 높습니다.
여기서 물이찼다는건 부종(삼출액)이 발생했다는것을 의미하며, 운동 중 갑작스럽게 움직이셔서 자극으로 인해 발생한것같습니다.
당분간은 폼롤러를 하는게 아닌 휴식을 취해주면서 냉찜질을 해주시는것이 더 좋습니다.
만약, 폼롤러를 하신다면 회복이 늦춰지고 통증이 더 심해질 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 대퇴근막장근에 물이 찼다는 것은 염증이나 손상으로 인해 조직에 체액이 고여 있다는 뜻으로, 운동으로 인해 발생할 수 있는 부상 중 하나입니다. 폼롤러는 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 물이 차고 염증이 있는 경우에는 폼롤러를 바로 사용하는 것보다 일단은 휴식과 냉찜질을 통해 염증을 줄이는 것이 우선일 수 있습니다. 무리해서 사용하면 오히려 상황이 나빠질 수 있으니 현재 상태에 맞게 적절한 사용법을 따르는 것이 중요합니다. 통증이 줄어들고 염증이 가라앉은 이후에는 전문의의 지도를 받아 폼롤러를 사용하는 것이 도움이 될 것입니다. 그러므로 현재 통증이 있는 부위는 가급적 쉬게 하는 것이 좋고, 부상이 회복될 때까지 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다. 추가적으로 의사의 진료를 통해 상태를 정밀하게 확인하는 것이 권장됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
대퇴근막장근 손상으로 물이 찼다면 손상 부위에 과한 압박이나 충격을 주거나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 말고 쉬어주시는 것이 빠른 회복에 도움을 주실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허벅지옆쪽으로 통증이있는상태라면 폼롤러를통해서 가볍게 마사지하고 스트레칭하는것이 도움이될수있는데요 너무강한강도로한다면 오히려 증상이 악화될수있으니 약한강도로 천천히 시작해보시길 바랍니다
동작이어렵다면 병원에서 전문의와상담후에 적절한 스트레칭 방법을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
대퇴근막장근 주변에 물이찬것은 염증이나 부상과같은 이유로 발생하기 때문에 폼롤러를 통한 이완방법은 자극이 오히려 해가될 수 있기 때문에, 초기에는 자제하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
체대입시를 준비하는 학생으로서 운동 중 대퇴근막장근 부위에 통증이 생기면 많이 불편할 수 있습니다. 대퇴근막장근은 허벅지 바깥쪽에 위치한 근막으로, 무릎을 움직일 때 중요한 역할을 합니다.
대퇴근막장근에 과도한 긴장이 가해지면 염증이 발생하거나 주변 조직에 물 체액이 차게 되는 현상이 생길 수 있습니다. 이런 증상이 나타날 경우, 염증을 완화시키고, 근막을 이완시킬 필요가 있습니다.
폼롤러는 근막을 이완시키고 근육의 긴장을 완화하는데 매우 유용한 도구 이지만 대퇴근막긴장근에 물이 차고 염증이 있다면 무리한 폼롤러를 이용한 풀기는 압박을 가하면서 상태가 더 심해질 수 이씩 때문에 염증이 있을 때는 차가운 냉찜질을 통해 염증을 낮춰주시고 가벼운 마사지 및 압박 그리고 스트레칭을 통해 풀어주시는게 더 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
대퇴근막장근이 늘어나면서 물이 찼다면 염증이나 부종이 발생한 상태일 수 있습니다. 폼롤러는 근육 이완에 도움이 될 수 있지만 염증이 있는 부위에는 직접적인 압력을 가하지 않는 것이 중요합니다!
초기에는 얼음찜질과 휴식이 필요하고 폼롤러 사용 전에 의사나 치료사의 조언을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김지우 의사입니다.
폼롤러가 도움이 됩니다.
원기둥 모양 물건이지만 만성 근골격통증 제거 해주는 물건으로 위에 마사지 부위를 대고 누워서 굴려줌으로써 몸에 있는 근막 이 과도하게 늘어나서 뭉친 것을 풀어주는게 원리 입니다. 이것을 자가근막이완법이라 합니다. 그리고 그 과정에서 근막과 함께 타이트하게 된 근섬유와 근육 내 피로물질도 풀어 줍니다.
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
운동을 너무 열심히 했나 봅니다.
우선 진단을 최근에 받았다면 당분간은 폼롤러 피하는게 좋습니다.
근육의 이완 및 혈류 증가에 도움은 되지만 지금 상태는 자극이 되어 통증이나 붓기가 심해 질수도 있을 것 같아요
1주일 정도 후가 되면 걷거나 눌러도 통증이 많이 없는 정도가 되면 그때 부터 약하게 시작해서 통증이 없어 지면
폼롤러를 적극 활용하는게 좋아 보입니다.
입시 준비중이지만 조급하지 않게 치료하는게 좋습니다.