술먹고 해장이 이제 잘되지 않는데 좋은 방법이요

Question

예전에는 새벽까지 술을 먹어도 다음날에 멀쩡했는데 40이되다보니 술먹고 다음날이 너무나힘드네요 좋은 해장 방법을 알수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

나이가 들면서 해장이 어려워지는 건 자연스러운 현상이며 좋은 해장 방법으로는

1. 수분 보충: 물을 충분히 마셔서 탈수를 방지하고, 이온음료나 꿀물도 도움이 됩니다.

2. 콩나물국: 간 해독에 좋은 아스파라긴산이 풍부합니다.

3. 미지근한 샤워: 혈액순환을 도와 숙취를 완화합니다.

4. 가벼운 운동: 산책 등으로 땀을 조금 내면 숙취 해소에 효과적입니다.

술을 마신 후에는 충분한 휴식도 중요합니다.