엉덩이뼈 안쪽 아픔이 근육통처럼 아픔
오래 걷거나 하면 다른곳 통증은 없고 보통은 엉덩이뼈 안쪽이 아프고요 누르면 약간 시원하듯 아프고, 사타구니쪽도 가끔 아픈데 뭐때문일까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.
정확한 원인은 알 수 없으나 걷는 자세가 좋지 않아 엉덩이 주변 근육의 과긴장이나 이상근 증후군, 고관절 충돌증후군으로 인하여 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.
통증이 지속되거나 심해 지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답벼이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금으로썬 의심가는 질환은 허리 또는 고관절의 문제, 이상근 증후군, 천장관절염 등 여러 부분을 의심해볼 수 있습니다.
당분간은 바른 자세 유지 및 스트레칭을 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바라며 증상이 지속된다면 정형외과 또는 통증의학과에 내원 해주시길 바랍니다^^
이상근 스트레칭
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
네, 엉덩이 뼈 안쪽과 사타구니 쪽의 통증은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 말씀하신 증상으로 흔히 의심되는 몇 가지 원인을 알려드리겠습니다.
가능한 원인
"엉덩이 뼈 안쪽"이라는 부위가 중요합니다. 이는 대개 엉덩이 깊은 곳 또는 둔부와 허리, 골반이 만나는 부위를 의미합니다.
1. 둔근(엉덩이 근육) 또는 고관절 외전근의 긴장/염증
· 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 앉아 있는 시간이 길거나, 특정 운동(예: 달리기, 등산)을 과하게 했을 때 이 부위의 근육(중둔근, 배변근, 이섬근 등)에 무리가 가해져 통증이 발생합니다. "누르면 시원하듯 아프다"는 표현이 근육의 피로와 염증과 잘 맞습니다.
2. 고관절 문제 (예: 고관절 충돌 증후군, 염증)
· 고관절(엉덩이 관절) 자체의 문제가 주변으로 통증을 뿌리는 경우입니다. 사타구니 쪽으로 통증이 퍼지는 것이 매우 전형적인 증상입니다. 오래 걷거나 특정 자세에서 통증이 유발될 수 있습니다.
3. 하지부동맥폐색증 (말초동맥질환)
· 비교적 젊은 연령대에서는 드물지만, '오래 걸으면 아프다'는 증상이 이 질환의 대표적인 증상입니다. 다리로 가는 동맥이 좁아져 혈류 공급이 원활하지 않아 통증이 발생하고, 쉬면 나아지는 특징이 있습니다. 정형외과적 통증과 구별이 필요합니다.
4. 좌골신경통
· 엉덩이 깊은 곳을 지나는 좌골신경이 디스크나 다른 근육(특히 '배모양근'이라는 근육)에 의해 눌려서 통증이 발생할 수 있습니다. 이 통증은 엉덩이에서 시작하여 다리 뒤쪽으로 내려가는 특징이 있습니다.
5. 천장관절 염증
· 엉덩이뼈(골반)와 척추가 만나는 관절인 '천장관절'에 염증이 생기면 엉덩이 깊은 곳에 통증을 유발합니다. 이 통증은 사타구니나 허리 뒤쪽으로도 퍼질 수 있습니다.
지금 당장 해야할 것
1. 가장 중요한 것: 정형외과 방문
· 위에서 설명한 원인들은 증상만으로 구분하기 어렵습니다. 정형외과를 방문하셔서 의사 선생님의 정확한 진찰(움직임 검사, 누르는 검사 등)을 받는 것이 가장 빠르고 정확한 방법입니다. 필요에 따라 X-ray, MRI 등의 검사를 통해 원인을 규명할 수 있습니다.
2. 병원 가기 전까지 임시 조치
· 휴식: 통증을 유발하는 장시간 걷기나 운동을 잠시 중단하세요.
· 냉찜질: 통증 부위가 열감이 있거나 갑자기 아파진 경우, 하루 2-3회, 1회 15분 정도 냉찜질을 해보세요. (단, 만성적인 통증이라면 온찜질이 도움될 수 있으므로 의사와 상담 후 결정하는 것이 좋습니다)
· 가벼운 스트레칭: 무리하지 않는 선에서 엉덩이와 허벅지 뒷쪽을 가볍게 스트레칭해 보세요. 하지만 통증이 심해지면 즉시 중단하세요.
결론
"단순 근육통일 가능성이 높지만, 고관절이나 신경 등의 문제일 수도 있으니, 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다."
특히 '오래 걸으면 아프다'는 점이 일상생활에 불편을 주므로, 원인을 조기에 파악하고 적절한 치료와 운동 처방을 받으시는 것이 장기적으로 매우 중요합니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
적어주신 내용만으로는 정확한 원인을 알긴 어렵고 정형외과적 진찰과 검사가 필요하겠습니다.
평소 운동이 부족한 경우 과도한 근육 사용으로 인한 통증이나 좋지 못한 걷는 자세로 인한 통증, 관절 질환 등의 가능성을 고려해 볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
장시간 걷는 경우 발생하는 근육긴장이나 관절에 가해지는 부담 또는 신경이 자극을 받는 경우와 같은 원인으로 인해 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.
가벼운 스트레칭이나 마사지를 적용하여 보시는 방법은 증상을 완화하는데에 도움이 죌 수 있고, 불편감이 지속되거나 점차 증상이 심해진다면 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
