의료상담
갈비뼈 실금이 빨리 회복하게 하는 방법
성별
남성
나이대
70대 +
넘어졌는데 갈비뼈 1개에 실금이 갔어요 통증도 있고 생활이 불편하네요 별다른 치료방법도 없고 회복하려면 4주에서 6주가 걸린다는데 기간을 단축시킬 방법이 있을까요
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
갈비뼈의 미세골절로 고생이 많으십니다.
갈비뼈 미세골절은 호흡이나 기침할 때도 움직임이 가해져 자연 치유 외에 뼈를 직접 붙게 하거나 기간을 눈에 띄게 단축하는 방법은 없습니다. 다만 현재 상태에서 악화되는 것을 방지하기 위해 복대 착용을 하여 회복 기간 동안 움직임을 줄여주는 것이 좋고 누워있을 때나 쉴 때는 풀어서 허리의 근육이 약화되는 것을 방지하는 것이 좋습니다. 뼈가 안전하게 붙게하기 위해 충분한 휴식과 단백질 및 칼슘 등 영양 섭취를 병행하며 뼈가 안정적으로 붙도록 관리해야 조금이나마 더 빠르게 나을 수 있습니다안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
갈비뼈 골절로 불편이 있으시군요.
골절 부위에 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 보호대를 착용하시는 것도 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
갈비뼈 실금은 보통 4~6주정도 걸려회복되고, 회복기간을 무리하게 단축하는 방법보다는 합병증없이 잘 아물도록 관리하는것이 중요합니다. 우선 처방받은 진통제를 적절히 복용해 통증을 조질하고, 충분한 수면과 균형잡힌 식사도 중요합니다! 갈기뼈를 붕대나 압박대로 꽉 감으면 호흡이 얕아질수있어 피하셔야 하고, 무거운 물건을 들거나 몸통을 심하게 비트는 행동도 조심해주세요! 무리하지 않고 통증조절을 잘 하면서 관리하시면 대부분 수술없이 회복될수 있습니다.
빠른회복하길 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
상체에 큰 부담이 갈 수 있는 운동이나 압박을 피하시고, 흡연을 만약 하신다면 반드시 금연하는 것이 좋으며 통증 부위 혈액순환을 위해 열감이 없는 회복기에는 온찜질을 주기적으로 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
갈비뼈 실금은 보통 4~6주 정도 걸리며, 회복 기간을 크게 단축하는 특별한 치료법보다는 충분한 회복 환경을 만드는 것이 중요합니다. 통증이 심하면 진통제를 적절히 사용하고, 냉찜질을 15~20분씩 해주며 무거운 물건 들기나 상체 비틀기는 피하세요. 통증 때문에 숨을 얕게 쉬 말고, 깨어 있는 동안 주기적으로 천천히 깊게 숨을 쉬며 무리하지 않는 범위에서 가볍게 움직이세요. 호흡곤란, 악화되는 흉통, 발열이나 피 섞인 가래가 생기면 즉시 진료받고, 흉곽을 붕대로 꽉 조이는 것은 피하세요. 빠른 회복을 빕니다!
안녕하세요.
갈비뼈 실금은 회복을 확실히 앞당기는 방법이 없어 대개 4~6주가 걸려요.
초기에는 천으로 감싼 얼음찜질을 15~20분씩 하면 통증 완화에 도움이 돼요. 진통제는 의사나 약사와 상의해 복용하세요.
가슴을 꽉 감지 말고, 무거운 물건과 격한 운동은 피하되 가볍게 걸어주세요. 깨어 있을 때 깊게 숨 쉬고 기침하는 것도 폐렴 예방에 중요해요.
숨이 차거나 통증이 심해지면 바로 진료받으세요. 감사합니다.