굴을 먹으며 제철음식이 건강에 좋다고 하는데 굴은 어떤 영양소로 몸에 영향을 주는지요? 알고 먹으면 더 맛있게 즐길 수 있을 듯하여 문의 드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
굴은 바다의 우유라고 불릴 만큼 영양소가 많이 있습니다.
단백질은 물론이며 칼륨 칼슘 돈이 많이 들어 있습니다.
굴은 뼈 건강을 튼튼하게 하며피로회복이나
불면증을 해서 하는 등 여러 가지 좋은 점이 많이 있습니다
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
굴은 철분이 권장량의 35프로나 들어있어서 빈혈에 좋으며 불포화지방산이 풍부해서 뇌건강에 도움이 되요 저칼로리 고단백식품이라 다이어트에 좋아요
