새끼발가락 선따라 종아리앞 뼈 중간쯤 버끈하다 해야되나요?

Question

새끼 발가락  선을따라 쭉~ 위로 올라가서 종아리 중간쭘 뻐근하고   힘쭐이 팽창하는 느낌이라 해야 될까요 매우 불펀하고  계속 손가락으로  멍들정도로 누르고 마싸지 해도 그때만  괜잖은것 같아요. 왜  그럴까요?

송진희 · Accepted Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.새끼발가락 라인 따라 종아리까지 당기고 팽창하는 느낌이면 바깥 종아리 근육.힘줄(비골근) 긴장이나 신경 자극일 가능성이 있어요.오래 걷거나 자세 불균형 때 잘 생깁니다.세게 눌러 멍들 정도로 마사지하면 오히려 근육.신경이 더 예민해질 수 있어서 조심해야 해요.가볍게 스트레칭하고 온찜질 15~20분 정도만 해보시고, 발목.종아리 사용량을 조금 줄여보세요.저림.감각이상.붓기.열감이있거나 계속 반복되면 정형외과나 재활의학과에서 신경.힘둘 상태 확인 받아보는 게 좋아요.빠른 회복을 바랍니다!!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.단순히 근육에 발생하는 문제가 아닌 관절이나 인대와 같은 구조에 발생하는 문제에 의해 나타날 수 있으므로 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.새끼 발가락 선을 따라 쭉 위로 올라가서 종아리 중간쯤이 뻐근하고 힘줄이 팽창하는 느낌이라 매우 불편하고 계속 손가락으로 멍들 정도로 누르고 마사지를 해도 그때만 괜찮고 불편하시다면 종아리 바깥쪽 근육이나 정강이 앞쪽 근육 혹은 해당 부위를 지나가는 신경이나 허리에서 내려오는 신경의 자극등의 문제를 의심해볼 수 있습니다.눌러주면 잠깐 편하고 걸으면 다시 뻑느하며 당기는 느낌이 들고 하시다면 종아리 바깥쪽 근육 이나 힘줄의 과긴장일 수 있으며 저림이나 찌릿함 당김 화끈거림이 있다면 허리 신경의 문제일 가능성도 존재합니다.계속 세게 누르는 건 조심하시는게 좋으며 가벼운 종아리 스트레칭이나 발목을 가볍게 움직이거나 따듯한 온찜질등을 해주시는 것은 도움이 될 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.신경이나 근육이 같이 영향받을때 생길수 있습니다.특히 허리나 종아리쪽 신경이 눌리면 다리 바깥쪽으로 당기거나 뻐근한 느낌이 내려올수 있습니다. 종아리 근육 과긴장이나 혈액순환 저하로도 비슷한 팽창감, 뻐근함이 생길수 있습니다.당뇨,갑상선문제나 약복용 상태가 있으면 신경예민증상이 더 잘 나타날수있습니다. 증상이 계속되면 정형외과나 신경외과에서 검사를 한번 받아보는걸 추천드립니다!

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 무리한 활동으로 인한 발목 주변 근육의 과긴장이나 하지 혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

강한솔 · Answer

새끼발가락 바깥선을 따라 종아리 중간까지 이어지는 뻐근함과 팽창감은 해부학적으로 비골근과 그 힘줄 경로와 거의 일치합니다. 발 바깥쪽에 체중이 쏠리거나 오래 걷고 서 있는 자세, 맞지 않는 신발 등으로 이 근육과 힘줄이 과부하를 받으면 발가락부터 종아리까지 한 줄로 당기고 뻐근한 느낌이 생깁니다.

여기에 더해 씬지로이드를 드신다는 점, 즉 갑상선 기능저하 치료 중이시라는 게 중요합니다. 갑상선 호르몬이 충분히 조절되지 않으면 근육이 잘 뭉치고 뻐근하며 쥐가 자주 나는 증상이 동반되는 경우가 흔합니다. 최근 갑상선 수치를 확인하신 지 오래됐다면 점검해보실 필요가 있습니다. 엘젤로가 스타틴 계열 콜레스테롤약이라면, 스타틴은 근육통과 뻐근함을 유발하는 부작용으로 잘 알려져 있어 이 약과의 연관성도 배제할 수 없습니다.

마사지하면 그때만 편해진다는 것 자체는 근육·근막성 원인에 잘 맞는 반응입니다. 멍이 들 정도의 강한 압박은 오히려 조직을 자극하니 강도를 낮추시고, 종아리와 정강이 스트레칭, 따뜻한 찜질, 수분 섭취로 보존적 관리를 먼저 해보세요.

다만 한 가지만 다시 강조드립니다. 종아리가 단단하게 부으면서 열감과 압통이 동반되거나, 소변색이 콜라처럼 진해지면서 전신 근육통이 심해지면 즉시 병원에 가셔야 합니다. 콜레스테롤 수치가 높으신 분이라 다리 혈관 문제도 감별이 필요할 수 있어, 증상이 지속된다면 내과에서 갑상선 수치와 약 점검을 먼저 받으시고, 근골격계 원인은 정형외과나 재활의학과로 이어가시길 권합니다.