위암 환자인 어머니가 할수 있는 운둥 추천 부탁드립니다.
위전절제 수술후 현재 체력이 많이 떨어져 계셔요. 운동을 하시고 싶어 하시는데 어떤 운동이 어머니에게 도움이 많이 될까요? 도움 부탁드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
위암환자로 체력이많이떨어진상태라면 몸에 무리가되지않는선에서 체력을 증진시킬수있는운동이 좋은데요
약한강도부터 시작하는게 중요하기때문에 물속에서 걷기나 실내자전거등과같은 운동을 추천합니다
점진적으로 강도를 높이는것이 좋고 무리하지않도록 하는것이 가장좋습니다
감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
위전절제 후에는 체력 회복을 위해 가벼운 걷기 근력 저하 방지를 위한 가벼운 밴드 운동, 균형잡힌 스트레칭이 좋습니다 식사 후에는 바로 운동하지 말고 1~2시간 후에 가볍게 움직이는 것이 도움이 됩니다 체력이 좀 회복되면 저강도 근력 운동을 추가하는 것도 좋습니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
충분한 기간이 지나셨다는 전제하에 말씀드리겠습니다.
호흡 운동 -> 스트레칭 운동 -> 동적 운동 순으로 난이도를 올리는걸 권장합니다.
위 과정을 모두 거쳤다면 처음에는 걷기운동을 추천드리며 그 이후 중간강도에 수영을 추천드립니다.
그 이후 원하시는 운동을 해내가시는걸 추천드립니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다
어머님의 건강을 응원하겠습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
지금 활동은 어느정도 하고있으신가요?
집에서 거동만 하시는정도인가요 아니면 외출도 가능하신 상태이신가요?
위암 및 위수술을 했다고 해서 운동에 있어서 건강한 사람과 차이는 없겠습니다.
유산소운동하시고 근력운동 일주일에 3번정도 해주시는게 적절하겠습니다.
유산소 운동은 걷기를 시작으로 가볍게 달리고 익숙해지면 뛰어주시면 되겠습니다. 시간을 조금씩 늘려가시면 되겠구요.
심박수를 측정할 수 있다면 측정하면서 운동을 해주시면 적절한 운동 강도를 파악할 수 있겠습니다.
사람의 최대 심박수는 220-나이 (만)입니다. 61세 여성이니까 최대 심박수는 159정도로 보시면 되겠습니다.
이 최대 심박수까지 운동을 하는건 맞지 않고 처음에는 심박수 100 정도를 목표로 운동하시다가 익숙해지면 110회/분 이렇게 올려가시면 되겠습니다.
근력운동은 사실 근력운동을 해본적이 없는분이 혼자 하는게 쉽지 않아서 병원이나 헬스장에서 운동을 배우면서 하시면 되겠습니다. 아니면 가족중에 운동을 할 줄 아는 사람이 있다면 근력운동을 가볍게 따라해주시면 되겠습니다.
절대 무거운 무게로 운동할 필요가 없고 가벼운 무게로 횟수를 높여서 운동해주시면 되겠스빈다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
위암은 우리나라에서 발병하는 발병율 1위의 암인데요. 반면 사망률 1위의 암은 폐암입니다. 암치료는 방사선 치료와 고주파 온열암 치료로 병원에서 시행하기도 합니다. 면역력을 높이기위해 가벼운 산책과 같은 운동은 권장하는 편이지만 환자의 상태에 따라 다르기 때문에 가까운 병원에서 의사선생님과 상의 하시는게 좋을거 같습니다.
답변에 도움이 됐으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
가벼운 걷기 운동이나 산책이 도움이 되실 것입니다.
너무 무리한 운동을 삼가해 주시는 것이 좋으며 천천히 운동량을 늘려 나가시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선 가장 하기쉬운 운동에는 걷기가 있습니다, 그러나 무거운 무게를 들거나 골프 수영등의 활동적인 운동은 수술 이후 2~3개월 까지는 피해주시는 것이 좋습니다.
복부에 수술을 받으신 환자분의 경우 호흡기 운동 또한 중요합니다, 추측컨데 병원에서 수술 받으신 이후 호흡관련된 운동 안내 책자등을 받으셨을 것이라고 생각합니다. 그에 맞춰 운동을 해 주시는것이 좋아보입니다.
질문자분께서 작성해주신 상태가 2~3개월 이후라면 가벼운 운동인 수영, 자전거등을 해주셔도 좋을것으로 예상됩니다.
수술 후 관리는 가족 구성원 모두가 조금씩 참여하여 같이 도와주시면 더 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.
식이조절, 건강관리등 가족 구성원분들이 조금씩 관심을 가지고 도와주신다면 작성자분의 어머님께서 회복하시는데에 큰 도움이 될 것이라고 생각합니다.
또한, 염려되시는 사항이나 궁금한점이 더 있으시다면 이 점에 대해서는 주치의분과 상의하셔도 좋을 듯 합니다.
쾌유를 빌겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 기본적으로 뭔가 근력운동보다는 전체적인 유산소 효과 및 전신 스트레칭 효과가 되는 국민체조 추천드립니다. 국민체조 슬슬 하시면서 괜찮아지시면 공원에 있는 운동기구들 슬슬 하시면 좋을거같습니다
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재 어머님의 상태, 수술 후 회복기, 수술 후 주의사항등 고려 해야할점이 너무 많습니다.
현재로써는 운동 추천보다는 의료진과 상담 후 결정하시길 바랍니다. 기력 회복 하실려면 충분한 휴식과 식습관적인 부분에서 많은 도움이됩니다.
운동을 하시게된다면 가벼운 운동이라도 꼭 보호자 동반하에 해주시길 바랍니다.
어머님의 빠른 쾌유와 건강한 삶을 응원합니다^^