안녕하세요, 의지가 생기지 않아서 고민이시군요.
사실 다이어트에 성공한 많은 분들도 처음부터 엄청난 독기를 품고 시작한 것은 아닙니다. 물론 계시기도 하지만요. 계기는 생각보다 사소한 일상에서 찾아오더라구요. 큰 계기 중에 하나는 나이가 들거나 몸에서 몇 가지 안좋은 증상을 느끼고, 질환을 확진받으면서 시작하는 건강관리입니다.
그리고 아침에 일어날 때 몸이 무겁고 쉽게 지치던 날들이 반복이 되다가, 문득 식단을 조절하고 움직였을 때 찾아오는 몸의 가벼운 느낌이 좋아서 꾸준히 이어가게 됩니다. 다른 강력한 자극은 거울 속 자신의 모습을 바꾸고 싶은 외모 개선과 평소 입고 싶은 옷을 마음껏 입고 싶다는 열망도 있구요. 옷장 속에만 넣어두었던 옷을 당당하게 소화해 내고 거울 앞에 섰을 때 오르는 자신감은 상상이상으로 큰 행복을 줍니다.
무리한 계획보다 오늘 한 끼만이라도 건강하게 먹기, 물 많이 마시기, 술, 정제탄수화물, 가공식품, 야식, 배달음식 멀리하기 같은 식습관 교정부터 하나씩 하다보면 작은 성취가 쌓여서 점점 단단한 의지가 됩니다.
처음부터 무리하게 굶고, 단기간에 완벽하게 모두 진행하시기보다, 최소 6~12개월 이상 길게 바라보시고, 하나씩 지켜서 몸이 조금씩 가벼워지고 컨디션이 개선되는 느낌을 경험해 보겠다는 마음으로 시작해 보셨으면 좋겠습니다.
건강한 다이어트 성공을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^