우울할때 안먹는 습관 안좋을까요??

Question

우울할때 저녁을 거릅니다. 입맛이 없어서요. 분명 과거 지식으로는 몸에 안좋다고 생각이 되는데, 요즘은 간헐적 단식이니 오토파지니 뭐니 하면서 오히려 가끔 이런 저녁 거르는 것은 좋은 것 같기도 하고요. 그치만 우울해지지 않도록 노력중이긴 합니다.

Answer 1

저녁을 거르는 것은 단기적으로 체중 조절 

같은 이점을 제공할 수 있지만, 영양적인 측면에서 장기적으로는 문제가 될 수 있습니다. 우울할 때는 신체와 정신의 건강을 위해 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 특히, 뇌 건강에 필요한 오메가3 지방산, 비타민 B군, 아미노산 등을 포함한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또핰, 정서적 안정과 에너지를 위해 규칙적인 식사가 필요하며, 우울증이 지속된다면 전문가와 상담하여 적절한 대처 방법을 찾는 것이 중요합니다.