방학때 살 쫙빼고 싶은데 꿀팁 알러주세요!!!

예전에는 좀 마른편이고 입도 짧고 기름진음식을 진짜 안좋아해서 간식으로 과자보다는 과일이나 생 채소 먹는걸 좋아했는데 입맛이 바뀐건지 점점 군것질을 자주 하고 먹고 바로 눕는게 습관이 되어버려서 일년만에 12키로가 쪄버렸어요ㅠㅠㅠ 교복도 안들어가서 거의 맨날 체육복만 입어요 방학때 살 쫙빼고 싶은데 식단 부모님이 그냥 집밥먹으라고 하셔서 안되는데 집밥먹으면서 살 뺄수잇는 꿀팁이랑 살빼기에 좋은 운동법 알려주세요!