건강관리
닭가슴살은 무조건 도움이되는건가요??
운동을 하는 사람들이 닭가슴살을 주로먹는데 이게무조건 운동하는데에 도움을 주는건가요??? 아니면 그냥 어느정도만 주는건가요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
닭가슴살은 다른 육류에 비하여 지방함량이 적고 단백질을 효율적으로 섭취하는 것이 가능하지만,
과도하게 섭취할 경우에는 소화불량, 요산수치 증가 등의 부작용이 야기될 수 있으므로
적당량 섭취하는 것이 근육량 유지 및 근력 향사엥 도움을 줄 수 있습니다.
닭가슴살이 운동에 무조건적인 도움을 주는 것은 아닙니다. 하지만 운동하는 사람들에게 닭가슴살은 매우 유익한 식품으로, 고단백 저지방 성분으로써, 근육 회복과 성장에 필수적인 단백질을 풍부하게 공급하면서도 불필요한 지방 섭취를 줄이는데 효과적입니다. 특히, 운동 후 손상된 근육 조직을 복구하고 새로운 근육을 형성하는데 필요한 아미노산을 효율적으로 제공하며, 칼로리 조절에도 용이합니다. 따라서, 닭가슴살은 운동 효과를 극대화하는데 중요한 역할을 하지만, 식단 전체의 균형과 다른 영양소 섭취 또한 중요하므로 닭가슴살만 고집하기보다는 다양한 단백질원과 영양소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
닭가슴살은 고단백, 저지방이라 근육 회복에 도움을 줄 수 있따빈다.
다만 단백질이 적당량만 드셔야지 영양 불균형에도 문제가 있답니다.