런닝을 다이어트 목적으로 하는데요..

Question

런닝을 다이어트 목적으로 하려는 것입니다.

그런데 뱃살이 있다보니까 출렁출렁 거리는 모습들이 보이는데

그러면 런닝을 안해야 하는건지.. 알고 싶습니다.

Answer 1

현재 몸상태가 어떤지 모르나 비만일 경우 무릎이나 관절에 런닝이 좋지 않을 수도 있다고 합니다. 체중감량이 목적이라고 하셨으니 꼭 식단을 하시면서 우선 빠른 걷기나 다른 유산소 운동을 하시다가 어느 정도 체중감량이 이루셨을 때 런닝을 하시는게 어떨까 싶습니다.

Answer 2

다이어트를 목적으로 하고 계신다면 러닝이 많은 도움이 될 수 있습니다.

뱃살이 그렇게 보인다고 하면 보다 더 꾸준히 해야할 필요가 있을 듯 합니다.

너무 빠른 속도로 하시기 보다는 걷는 속도 보다 조금 빠른 속도로만 꾸준히 하신다면,

1달 안에 눈에 띄는 변화가 보이기 시작하실 겁니다.

아니시면 런데이나 이런 어플리케이션 등을 통해서 도움이 받아 보셔도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요 타인의 시선을 고려하여 운동을 하지 않는다는 것만큼 어리석은 일은 없는것 같습니다 고체중으로 인한 부상을 걱정 하는 것은 이해가 되지만 뱃살을 이유로 타인을 비하하거나 혹은 스스로 위축되는 건 부질없다고 생각합니다