안녕하세요. 청소년상담사입니다.
남들이 상처를 주는 말들을 했다면 그것이 자존감의 문제인지 아니면 남이 정말 상처를 주는 말을 했는지 짚어봐야 합니다. 정말 남에게 배려없는 상처주는 말들을 했다면 그런 사람과의 관계는 끊는 것이 바람직합니다. 하지만 그런 것이 아니고 정말 자존감과 자신감이 많이 떨어진 상태라면 자존감을 회복시키는 것이 중요하겠죠. 지금 질문자님의 상태를 보면 상처는 받는데 의지가 많이 떨어졌다고 이야기를 하셨어요. 의지가 많이 떨어진 상태로 보아 무기력이 심하고 마음이 지금 심리적으로 힘든 상태로 보입니다. 그래서 지금 어떤 스트레스나 만성적인 피로감 무기력 등이 복합적으로 작용해서 자존감이 하락하지는 않았는지 조심스럽게 예상해봅니다. 어떤 일을 하거나 대인 관계에서도 우리가 꼭 완벽하게 할 필요는 없습니다. 조금은 자신을 관대하게 대하면 좋을 것 같고 긍정적인 사고방식이 필요해요. 또한 요즘엔 sns를 통해서 잘나가는 사람들과 비교하면서 자기자신을 깎아내리는 자존감이 떨어뜨리게 만드는 경우들이 많아요. sns는 당분간 안하시는 것을 권장하며 비교하는 대신 자기의 장점을 한번 살려보는 것이 좋겠습니다. 일상속에서 자기관리는 철저히 해주셔야 하고 특히 주기적인 운동을 통해서 심신의 안정과 삶의 활력을 찾아보셔요. 멘탈이 강해져야 하고 질문자님은 충분히 사랑 받을 자격과 행복하고 존중 받아 마땅한 사람이라는 것을 아셔야 합니다!