안티에이징이 인기인데요. 찬물 샤워를 하면 몸에 좋다고 하도라구요 찬물샤워의 효과는 어떤게 있나요?

Question

안녕하세요.

최근 안티에이징이 인기인데요.

찬물샤워가 효과가 좋다고 들었습니다.

찬물샤워를 하면서 얻을수 있는 효과와 찬물샤워 하는 방법 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

찬물샤워의 효과는 혈액순환 촉진, 면역력 강화, 스트레스 완화, 피로 회복, 모공 수축, 기초대사량 증가 등이 있으며 찬물샤워하는 방법으로는 따뜻한 물로 시작하여 점차 미지근한 물, 찬물로 전환하고 찬물은 30초~1분 정도로 시작하고 머리, 몸통, 다리 순서로 적응하며 점점 시간 늘려서 2~3분 유지도 가능합니다.