하루 30분 운동으로 체지방 감량 가능할까요?

현재 식단은 크게 제한하지 않고 있고,

유산소 위주로만 해도 효과가 있을지 궁금합니다.

운동 종류나 식단 병행이 꼭 필요한지도 조언 부탁드려요 🙏