무릎뒷쪽이아픈데 왜아픈걸까요??
제가 운동을 시작하면서 무릎이 통증이 심해진거같아요 왼쪽무릎쪽은 아무이상없는데 오로지 오른쪽 무릎이통증이 너무세게오네요ㅜㅜ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
무릎 뒤쪽통증의경우 근육의긴장이나 염증등에의해서 생기는 문제일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를 받아보는것이 도움이될수있는데요
집에서 관리할수있는 스트레칭이나 운동방법을 배워서 꾸준하게하는것도 도움이될수있습니다 감사합니다~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
운동 시작하면서 무릎에 통증이 나타나는 이유는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.
양쪽 다리를 고르게 쓰지 않거나 한쪽 무릎에 무게나 힘이 더 실리면 부담이 쌓여 통증이 나타날 수 있고 전에 무릎을 다쳤다면, 한쪽 무릎에 재활운동을 하고나서 운동을 해야하는데, 이를 무시하여 양쪽 똑같이 무게를 높여 운동을 해 통증이 나타날 수 있습니다.
만약 운동 직후에 통증이 나타나는거라면, 냉찜질을 해주시는것이 좋고 일상생활시 한쪽은 무릎보호대를 착용하는것도 도움이될 수 있습니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
운동 시작 후 우측 무릎 뒤쪽 통증이 심해진다면 몇 가지 원인을 생각해볼 수 있습니다. 흔한 원인으로는 햄스트링 근육의 과도한 사용이나 염좌, 반월상 연골 손상, 또는 슬와근의 문제 등이 있을 수 있습니다. 운동 강도를 조절하고, 충분한 스트레칭과 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
만약 통증이 지속된다면, 정확한 진단을 위해 정형외과나 스포츠의학 전문의와 상담하여 필요한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다. X-ray나 MRI 촬영을 통해 무릎 내부의 구조적인 문제를 확인하고, 그에 맞는 치료 계획을 세울 수 있을 것입니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
무릎 뒤쪽 통증은 꽤 흔하지만 원인은 매우 다양할 수 있습니다.
무릎 뒤쪽이 아픈 대표적인 원인으로는 햄스트링 근육 또는 힘줄의 부상 혹은 슬와낭 베이커 낭종 혹은 무릎 인대의 손상 및 종아리 근육의 부상 또는 좌식 생활로 인한 혈액순환 문제등 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있고 일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 차가운 냉찜질을 통해 통증 및 붓기를 완화 시켜주시는게 좋습니다.
그렇지만 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
갑작스러운 무리한 운동으로 인하여 무릎 인대나 반월판 연골 등의 손상으로 염증이 발생하는 것일 수도 있습니다.
무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금과 같은 경우는 운동을 시작하면서 오른쪽 오금쪽(무릎 뒷면) 부분이 무리가 됐거나, 근육의 균형 차이, 오른쪽 다리를 많이 쓰는 경우 등 여러 원인이 있을 수 있습니다.
지금과 같이 통증이 있을땐 충분한 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시거나 통증이 심해진다고 하셨으니 병원에 내원하셔서 검사를 통해 전문의에 진단하에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
지금은 무릎에 자극을 주는것은 피하시고 과하게 움직이는것은 좋지않습니다.
또한 치료 후 많이 호전되신후엔 항상 운동 전 중 후 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.
적절한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
무릎 뒤쪽에 위치하는 햄스트링이나 오금의 근육에 긴장이 발생하거나, 무리한 운동강도 또는 반복적인 동작에 의해 압박이 가해져 부상이 발생하는 등의 원인에 의해서 나타날 수 있습니다.
운동 강도를 조절하시거나, 열감이 있다면 아이스팩을 적용하고 운동 전후로는 스트레칭이나 준비운동을 해주시는 것이 좋고, 운동시에는 보호대를 착용해보시는 방법도 도움이 될 수 있습니다.
통증이 오래 지속되거나 증상이 심해지는 경우에는 병원에 방문을 하셔서 진료를 받아보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
운동 시작 후 한쪽 무릎만 아프다면 정렬 불균형, 사용 패턴 차이, 또 기존 손상이 악화됐을 가능성이 있습니다. 특히 오른쪽 무릎만 아프다면 체중 이동이 한쪽으로 쏠리거나 운동 자세가 잘못되었을 수 있습니다. 통증이 강하면 운동을 중단하고 냉찜질, 휴식을 우선하고 정형외과 진료로 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다!