의료상담
레알손꼽히는까치
달리기 중 종아리 뒷 쪽에 통증이 느껴집니다.
성별
남성
나이대
30대
축구하다가 종아리 뒤 쪽에 통증이 느껴졌습니다.
찾아보니 가자미근이나 비복근 쪽 같아요
처음 통증 시에는 근육이 뒤틀리는 느낌이 살짝 있었고, 힘이 안들어가 그 자리에서 넘어졌습니다.
한 시간 쯤 쉬니까 괜찮아지고 통증도 사라졌는데 병원에 가야할지 고민이 됩니다. 다음주에 문제가 없으면 병원에 안가도 괜찮을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
종아리 뒤쪽 통증으로 불편이 있으셨군요.
스포츠 활동으로 인한 종아리 근육의 무리한 사용으로 인하여 일시적으로 경련이 발생한 것으로 보입니다.
온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 거입니다.
통증이나 불편이 없으시다며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
축구를 하다가 종아리뒤쪽으로 불편감이 느껴졌다면 근육의파열이나 과사용에의해서 생기는 문제일수있습니다
통증과불편감이있다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요
집에서는 가벼운 스트레칭과 냉찜질을추천하고 불편감이 점점더 심해진다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 진료를받아보시길 바랍니다감사합니다~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 가자미근이나 비복근의 근력파열 가능성이 있습니다. 순간적으로 뒤틀리는 느낌과 힘이빠진 것은 단순 근육통보다 손상 쪽에 가깝습니다. 한시간후 괜찮아졌더라도 미세파열이면 통증이 다시 나타날수 있습니다. 일단 1주일 정도는 달리기나 축구는 쉬는것이 중요합니다. 초기2-3일은 냉찜질, 이후에는 온찜질로 회복을 도와주세요. 걷기는 가능하지만 통증이 느껴지면 무리하지마세요. 다음주에도 불편감이 남거나 재통증이 있으면 꼭 검사받는것이 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 근육긴장으로 인한 증상일 수 있지만 근육부상의 가능성도 존재하기 때문에, 말씀해주신 것처럼 경과를 지켜보신 이후 통증이 다시 나타나거나 심해진다면, 병원에서 정확한 상태를 확인해보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
설명으로는 “비복근 파열 또는 가자미근 손상(일명 ‘테니스 레그‘)“ 가능성에 큽니다.
한번 쓰러질 정도면 단순 근육통보단 “부분 파열“일 수 있어, 초기 1~2주는 무리 금지하고 냉찜질.압박.거상 해주세요.
다음주에 통증.당김.멍 없이 “걷기/가볍게 뛰기까지 완전 정상“이면 경과 관찰만 해도 됩니다.
하지만 재통증, 힘 빠짐, 멍/부기 있으면 “정형외과 초음파 검사“ 꼭 받아보세요.
빠른 쾌유을 바랍니다!!
운동 중 갑작스럽게 발생한 종아리 후면 통증, “뒤틀리는 느낌 + 힘 빠짐 + 넘어짐”이라는 양상은 단순 근육통보다는 비복근 또는 가자미근의 부분 파열(grade 1–2 strain) 가능성을 우선 고려합니다. 특히 축구처럼 순간적인 가속·점프·방향전환이 많은 운동에서 흔한 손상 패턴입니다.
병태생리적으로는 근섬유가 급격한 신장 상태에서 수축하면서 미세 또는 부분 파열이 발생하고, 이때 순간적인 통증과 기능 저하(힘이 빠지는 느낌)가 동반됩니다. 이후 통증이 일시적으로 완화되는 것은 초기 염증 반응이 가라앉으면서 나타날 수 있지만, 실제 손상 자체가 회복된 것은 아닙니다.
현재 상황에서 판단 기준은 다음과 같습니다. 통증이 하루에서 이틀 이후 다시 나타나거나, 보행 시 불편감이 지속되는 경우, 눌렀을 때 국소 압통이 있는 경우, 까치발(발끝으로 서기)이 어렵거나 좌우 차이가 나는 경우, 멍이나 부종이 뒤늦게 나타나는 경우라면 부분 파열 가능성이 높아 영상 평가(초음파 또는 자기공명영상)가 필요합니다. 반대로 완전히 통증이 사라지고, 압통·기능 저하·부종이 전혀 없다면 경미한 근육 긴장 수준일 가능성도 있습니다.
지금 단계에서는 병원 방문을 무조건 미루기보다는 최소 2–3일 정도 경과를 보면서 평가하는 접근이 합리적입니다. 이 기간 동안은 RICE 원칙(안정, 냉찜질, 압박, 거상)을 적용하고, 스트레칭이나 재운동은 피하는 것이 안전합니다. 통증이 완전히 소실되더라도 최소 1주일 정도는 강한 운동 복귀를 지연하는 것이 재파열 예방에 중요합니다.
정리하면, “지금 괜찮다”는 이유만으로 병원을 생략하기보다는, 2–3일 내 재통증이나 기능 저하가 있으면 바로 진료를 권장하고, 아무 증상 없이 완전히 회복되더라도 초기 손상 가능성을 고려해 운동은 점진적으로 복귀하는 것이 안전합니다.
참고로 스포츠 손상 관련 표준 교과서와 가이드라인(Brukner & Khan’s Clinical Sports Medicine, British Journal of Sports Medicine 리뷰)에서도 유사한 임상 경과와 관리 전략을 제시하고 있습니다.