허리가 아픈데 디스크인가요? 뭔가요?

Question

집에서 스트레칭을 하다가 우측 골반위쪽 허리라인이 잠을자고 일어나니 통증이 엄청나더라구요 움직일수있고 날이갈수록 괜찮아지는데 디스크인가요?

강한솔 · Accepted Answer

말씀하신 양상만 보면 허리디스크보다는 급성 요추 염좌나 근육·인대 쪽 통증 가능성이 더 높아 보입니다. 스트레칭 이후 발생했고, 우측 허리 위쪽 또는 골반 옆 라인 중심으로 아프며, 움직임은 가능하고 시간이 지나면서 점점 호전되는 경과가 비교적 전형적입니다.

허리디스크는 보통 허리 통증과 함께 엉덩이부터 다리로 내려가는 저림, 당김, 감각 이상, 힘 빠짐 같은 방사통이 동반되는 경우가 많습니다. 특히 기침·재채기할 때 통증이 심해지거나 오래 앉아있기 힘든 경우도 흔합니다. 현재 설명만으로는 그런 특징은 뚜렷하지 않아 보입니다.

스트레칭 과정에서 허리 주변 근육이나 후관절, 천장관절 부위가 순간적으로 과신전되면서 근육 경련이 온 경우도 흔합니다. 잠 자고 난 뒤 더 심해지는 것도 근육 경직에서는 자주 보입니다.

현재처럼 점점 좋아지는 중이라면 보통은 보존적 치료로 호전되는 경우가 많습니다. 무리한 스트레칭이나 허리 비트는 동작은 당분간 피하시고, 가벼운 보행 정도는 유지하는 것이 좋습니다. 온찜질이나 소염진통제가 도움이 될 수 있습니다.

다만 통증이 1~2주 이상 지속되거나, 다리 저림·마비·배뇨 이상·걷기 힘든 증상이 생기면 정형외과나 재활의학과에서 진료 및 영상검사를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

김의균 · Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.허리 근육이나 인대가 놀란 급성 요추의 염좌일 가능성이 높으며 스트레칭 후에 발생하였고 우측 골반 위 허리 라인에 국소적인 통증 및 움직일수는 있고 시간이 갈수록 호전중이라면 염좌일 가능성이 높다고 생각됩니다.디스크라면 엉덩이와 다리의 저림 및 종아리의 당김 그리고 발 저림 및 기침 및 재채기시 악화가 되고 오래 앉으면 심해지는게 특징입니다.일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 가벼운 걷기 및 따듯한 온찜질 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 그럼에도 지속적으로 통증이 있거나 발의 감각 이상이나 대소변의 이상 통증이 오랫동안 지속되시고 하신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.급성염좌로 인한 통증을 의심해 볼 수도 있습니다.통증이 줄어드신다면 회복하고 계시는 것으로 보입니다.장시간 앉아 있거나 허리를 자주 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소에 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 허리 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

신미소 · Answer

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하진 증상은 디스크보다 허리근육이나 인대가 스트레칭중 놀란 상태에 더 가깝습니다. 디스크는 보통 다리저림, 당김, 감각이상이 같이오는경우가 많습니다. 우선 며칠은 무리한 스트레칭은 중단하고 온찜질을 15-20분정도 해주세요. 가벼운 걷기정도는 괜찮지만 허리를 비트는 동작은 피하는게 좋습니다.대부분 1-2주내로 호전되지만 반복되면 코어약화나 자세문제일수 있습니다. 다리저림, 힘 빠짐, 증상이 심해지면 병원진료를 추천드립니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 허리통증이 디스크라고 단정할 순 없습니다.주변 근육이나 관절에 일시적인 긴장이나 압박이 가해져 나타날 수 있고, 시간이 지날수록 통증이 호전된다면 가능성은 낮겠습니다.

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.일반적인 요통의 가장 흔한 원인은 근막통증증후군입니다소위 말하는 담이 결렸다고 하는 것입니다.특히 헬트라인에 해당되는 부분의 통증은 척추기립근 혹은 대둔근 근막통증증후군 가능성이 있습니다.구글에서 해당근육을 찾아보신 다음 꼼꼼하게 근육을 풀어주세요그리고 경과를 확인을 해보시면 도움이 되실 것입니다.

박문수 · Answer

안녕하세요.허리 통증은 단순 근육 피로일 수도 있지만, 척추 사이의 디스크 문제일 가능성도 배제할 수 없어요.혹시 다리 쪽으로 저릿한 통증이 내려오거나 감각이 무뎌지는 느낌이 드는지 먼저 확인해보시는 게 중요합니다.단순한 통증이라면 며칠간 무거운 짐을 들지 않고 편안하게 쉬면서 찜질을 해주는 것만으로도 많이 좋아질 수 있어요.하지만 통증이 가라앉지 않고 점점 심해진다면 정확한 상태 확인을 위해 가까운 곳에서 진료를 받아보시길 추천드려요.감사합니다.