저녁 운동 후 다이어트 식단으로 어떤게 좋을까요?

다이어트를 시작한다고 운동(헬스)을 시작했다면

저녁 운동 후 저녁식사 대신 다이어트 식단으로

어떤게 좋을까요? 샐러드 아닌 공복을 채울만한

식단이 있나요?