발목골절 후 재활시 실내자전거에 대해
경골 후방 골절로 나사를 박은 상태입니다.
현재 8주차이고 아직 제대로 못걸어요.
병원에서 발목이 너무 굳었다고 쌤이 실내자전거 타라고 해서 실내자전거를 알아보는중인데요.
좌식자전거를 사야하는지 업라이트를 사야하는지.
쿠팡에서 스핀바이크하나 사면되는지.. 어떤게 좋을지 고민되어 질문드립니다.
안녕하세요. 물리치료사입니다.
발목골절후 재활이 필요합니다 어떤 자전거라도 상관은 없읍니다 자신의 경제상황에 맞는 자전거를 선택하세요
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
수술 후 8주차에 “아직 제대로 걷기 어려운 상황이라면“ 실내자전거 운동은 관절 굳음 개선과 가벼운 유산소 운동에 도움이 될 수 있지만 형태 선택이 중요해요. 병원에서도 발목이 굳었다고 하셨으니 과도한 부히 없이 “편안하고 안전하게“ 페달링할 수 있도록 하는 것이 핵심입니다.
잘 골라 보시고 운동하시기를 바랍니다. 감사합니다~^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목골절로 불편이 있으시군요.
나사로 고정이 되어 있으시다면 강한 저항의 운동은 하지 마시고 통증이 없는 범위에서 발목의 관절을 움직임을 위한 가볍게 앉아서 운동을 해줄 수 있는 자전거를 구입하시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목에 부담이 가장 적은 방식의 운동기구를 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
체중부하가 적은 운동기구의 형태가 현재 상태에서는 수술 부위에 부담이 가해지는 것이 적기 때문에 적절할 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 재활 초기 단계이기에 좌식을 추천드립니다.
또한 업라이트보단 좌식이 좀 더 안정성이 높기에 지금과 같은 상황에선 적합하며 스핀바이크는 추천드리지않습니다.
실내자전거 운동시 발목에 자극이 없고 무리가되지 않게 해주시길 바랍니다^^