건강관리
다이어트 할 때 먹으면 좋은 과일에는 어떤게 있나요?
이번에 다이어트를 하고자 하는데 과일 중에서도 다이어트에 도움이 되는 과일이 있다고 하더라고요. 그래서 궁금해진 점인데 다이어트 할 때 먹으면 좋은 과일에는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
과일은 다이어트에 그렇게 좋은 편은 아니랍니다.
그럼에도 좋은거는 블루베리가 있어요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트에 도움이 되는 과일로는 당지수가 늦은 블루베리와 같은 베리류, 식이섬유가 풍부한 사과 등이 있습니다.
다이어트에 도움이 되는 과일로는 사과, 배, 블루베리, 자몽, 오렌지가 있습니다. 사과와 배는 식이섬유가 풍부해 포만감을 유지하는데 도움을 줄 수 있으며, 블루베리는 항산화 성분이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 적합합니다. 또한, 자몽은 체중 감량을 촉진하는 성분이 있어 인기가 높으며, 오렌지는 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에도 도움을 줄 수 있습니다.