영양제는 많이 먹어도 상관없나요??
지금 영양제를 먹고 있는데, 루테인, 오메가3, 종합비타민, 아르기닌, q10, 쏘팔메토 먹고 있고 최근에 다이어트 보조제를 추가하려고 하는데 오히려 너무 과용해서 문제가 생길까 해서요. 유튜브에 운동하는 분들 보면 엄청 많이 드시던데 같은 성분이 아닌 다른 성분으로 먹으면 괜찮을ㅋ가요?
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양제를 여러 종류 같이 혹은 시간대를 나누어 복용 할 수 있겠습니다. 성분이 겹치지 않고 특별한 상호작용이 없다면 같은 기간에 복용 할수 있겠습니다. 너무 여러종류나 장기간 복용시에는 간이나 신장에 부담을 주는 경우도 있겠습니다.
안녕하세요.
영양제를 많이 드신다고 건강해지는 것은 아니겠습니다. 원하는 목적에 맞게 영양제를 조절해서 드시는 것이 좋겠습니다. 질문에 작성해주신 영양제가 절대적으로 많다고 볼 수는 없지만, 복용 용법, 주기 등을 정하셔서 적절하게 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
루테인, 오메가3, 종합비타민, 아르기닌, q10, 쏘팔메토 먹고 있고 최근에 다이어트 보조제를 추가로 복용해두서로 성분이 중복되거나 상호 작용이 있지 않습니다
현재 함께 복용해도 문제가 되는 성분이 있지 않기에 괜찮습니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
품질에 대해서 믿을만하고, 성분이 겹치는지 확인해서 겹치면 너무 많지는 않은지 확인하고 복용하시면 괜찮습니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
영양제는 성분이 다르더라도 복용량이 많아지면 간·신장 부담, 약물 상호작용, 영양 불균형 등의 문제가 생길 수 있습니다. 특히 고혈압 약과 오메가3, 아르기닌, Q10, 쏘팔메토 등은 혈압이나 혈액순환에 영향을 줄 수 있어 중복 복용 시 저혈압 등의 위험이 있습니다. 유튜버들이 복용하는 양은 개인 체질과 활동량을 고려한 경우가 많아 일반인에게 그대로 적용하긴 어렵습니다. 현재 드시는 영양제 구성이 많으므로, 다이어트 보조제 추가 전엔 성분 간 상호작용을 약사나 전문가와 꼭 상담하세요.
감사합니다.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
현재 복용하시는 성분 중 특별히 겹치는 성분은 없으나, 영양제의 종류와 개수가 많아질수록 간에 부담을 줄 가능성은 높아질 수 있습니다. 이 부분은 개인차도 있고, 첨가제의 영향도 받으며 어떤 성분을 어떤 함량으로 복용하냐에 따라 달라질 수 있습니다
간수치를 정기적으로 점검하시고, 지금 나에게 필요한 영양제인지 잘 고려하여 선택하고 복용하시는 것을 권장합니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)