사람 눈을 못쳐다보겠는데 공황장애인가요?

Question

사람 눈을 쳐다보면 심장이 멎을것같고 갑자기 불안해져서 심장이 미친듯이 뛰어서 주저 앉고 눈을 계속 쳐다보면서 이야기를 못하겠어요 횡단보도 같은경우도 누가 쳐다볼까봐 건너는것도 힘든데 혹시 공황장애인가요?

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적인 생각으론)

작성된 글로만 봐서는 공황장애보다는 , 사회공포증 / 트라우마 같은 과거 기억으로

사람에 대한 회피 등으로 인한 증상일 가능성이 높아 보입니다

물론 공황장애가 있고, 사람의 시선이 방아쇠가 되어,

공황 발작이 나타나는 경우도 있긴 합니다

Answer 2

공황장애는 특정 상황에서 극도의 불안과 공포를 느끼며, 심장이 빠르게 뛰거나 숨이 막히는 등의 신체적 증상이 나타나는 질환입니다. 질문자님께서 말씀하신 사람의 눈을 쳐다보는 상황에서 심장이 멎을 것 같고 불안해지는 증상은 공황장애 일수도 있기는 하지만 다른 불안장애 증상일 수도 있습니다.

진단은 여러가지 고려될 수 있지만 이러한 증상은 사회적 상황에서 두드러지고 일상생활에 큰 지장을 초래하는 것은 똑같습니다.

이러한 증상을 완화하기 위해서는 먼저 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 정신건강의학과 전문의와 상담을 통해 공황장애인지 여부를 확인하고 적절한 치료 계획을 세워보세요.

치료 방법은 인지행동치료와 약물치료가 있고 이는 불안과 공포를 줄이는 데 효과적입니다. 또한, 심호흡이나 명상 같은 이완 기법을 통해 스스로 불안을 관리하는 방법도 도움이 될 수 있습니다.