의료상담
전동마사지기로 뒷목을 마사지해도 괜찮은가요?
성별
남성
나이대
40대
전동 마사지건으로 뒷목을 마사지하는데 어디서는 하면 안된다고 신경이 손상될수 있다고 하고 어디서는 괜찮다고 크기 지장 없다하는데 뭐가 정확한건가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목과 머리는 예민한부분이기때문에 진동마사지기같이 강한 자극을주는 기계는 사용하지않는것이 좋습니다
그것보다는 괄사나 손을사용해서 관리하는것을 추천합니다
ㄱ마사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
뒷목에는 근육 뿐만 아니라 머리로 가는 신경이 모두 모여 있기 때문에 전동 마사지건으로 뒷목을 사용하시는 것을 권해드리는 않습니다.
마사지건을 사용하실 때에는 통증이 유발되지 않는 강도로 사용해주시는 것이 좋으며 주의사항을 꼭 확인하시고 안전하게 사용하시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
결론부터 말씀드리면 “조건부로 가능하지만, 뒷목 부위는 주의가 필요한 영역”입니다.
해부학적으로 뒷목에는 경추, 근육뿐 아니라 중요한 혈관인 척추동맥과 신경 구조물이 지나갑니다. 특히 척추동맥은 경추 사이를 따라 올라가 뇌로 혈류를 공급하기 때문에, 강한 압박이나 반복적인 진동 자극이 가해질 경우 이론적으로 혈관 손상이나 혈류 변화 위험이 제기됩니다. 실제로 강한 외력 후 경추동맥 박리가 보고된 사례들도 있어, “절대 안전하다”고 보기는 어렵습니다.
다만 일반적인 상황에서, 적절한 강도와 위치를 지킨다면 큰 문제 없이 사용하는 경우가 대부분입니다. 핵심은 사용 방법입니다.
첫째, 척추 중앙부(목뼈 돌출 부위)와 바로 옆 깊은 부위는 피하고, 승모근 같은 근육 부위에만 적용하는 것이 안전합니다. 둘째, 강한 진동이나 압박은 피하고 약한 단계에서 짧게 사용하는 것이 원칙입니다. 셋째, 한 부위에 오래 대지 말고 10초에서 20초 이내로 이동시키며 사용하는 것이 좋습니다. 넷째, 목을 뒤로 젖히거나 회전시킨 상태에서 사용하는 것은 피해야 합니다.
특히 다음 경우에는 사용을 권하지 않습니다. 경추 디스크 질환, 목 통증이 심한 상태, 어지럼증이나 시야 이상이 동반되는 경우, 고혈압이 조절되지 않는 경우, 혈관질환 병력이 있는 경우입니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
전동 마사지건을 “뒷목 중앙(척추.혈관.신경 지나가는 부위)“에 직접 강하게 쓰는 건 권장되지 않습니다.
특히 경동맥.신경이 있는 옆목, 뼈 위는 자극 시 어지럼.저림 등 문제가 생길 수 있습니다.
다만 승모근처럼 “근육이 두툼한 부위에 약하게, 짧게“ 사용하는 건 비교적 안전합니다.
결론은 ”아예 금지“는 아니지만, “부위.강도 조절을 잘해야 안전“ 합니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
전동 마사지건으로 뒷목을 마사지하는 것은 조심해서 사용하는것이 중요합니다. 목 뒤에는 신경과 혈관이 많이 지나가기 때문에 강한 자극을 위험할수 있습니다. 특히 경추 주변 중앙부나 목 옆쪽은 직접적인 강한 충격을 피해야합니다. 약한 강도로 근육부위에 짧게 사용하는 정도는 큰 문제 없는 경우가 많습니다. 한 부위를 오래 두드리기보다는 짧게 나누어 사용하는 것이 안전합니다. 통증이나 저림, 어지러움이 느껴지면 즉시 사용을 중단해야합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
적절한 강도는 크게 문제가 없을 확률이 높지만 지나치게 강한 강도로 자극을 하시는 것은 피하시는 것이 좋겠고, 가급적이면 진동을 목 부위에 주는 것은 피해주시는 것이 개인적인 생각입니다.
목 부위는 주요한 혈관과 신경이 지나가는 부위이기 때문에, 진동을 이용하는 마사지건 보다는 손이나 다른 도구로 부드럽게 이완해주시는 것이 상대적으로 안전하겠습니다.