건강관리
눈떨림에좋은음식은무엇이있을까요?
마그네슘 영양제를먹다가 떨어져서 안먹엇드니 눈가가떨리네요 마그네슘이만은음식엔모가잇는지요 또 영양제를먹어야하는지궁금합니다?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
마그네슘이 풍부한 식품으로 시금치. 케일. 근대. 견과류. 콩. 통곡물. 아보카도. 다크쵸콜릿 등이 있습니다.
안녕하세요.
눈떨림에 좋은 음식으로는 마그네슘이 풍부한 식품이 좋습니다. 이에는 견과류, 씨앗, 콩류, 녹색 채소, 바나나, 아보카도, 두부, 연어, 고등어, 미역 등이 포함됩니다. 또한 수분 섭취, 비타민 B 복합체, 오메가-3 지방산도 눈떨림을 개선하는 데 도움이 됩니다.
만약 식단으로 충분한 마그네슘을 섭취하기 어려울 경우 영양제를 고려할 수 있으며, 휴식과 수면을 충분히 취하고 카페인을 제한하고 스트레스를 관리하여 눈떨림을 개선할 수 있습니다.
그러나 심한 눈떨림은 병원 진료가 필요할 수 있으므로 주의해야 합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다
마그네슘을 풍부하게 함유한 음식에는 아몬드, 호두, 땅콩, 콩류, 녹차, 검은 콩, 바나나, 건조 과일, 시금치, 호박씨, 토마토, 우유, 요구르트 등이 있습니다.
장도연이 추천하는 아하!
앱으로 편리하게 사용해 보세요.