건강관리
아침밥을 안먹으면 건강에 안좋은건가요?
저는 10여년 넘게 아침밥 대신 분말로된 단백질과 에너지 등 건강기능 식품으로 살아왔는데요 유투브 채널에서 어떤 전문가인듯 한분이 아침을 먹되 반드시 씹는 음식을 ,그것도 천천히 먹어야 신체의 여러 장기 ,기관에서 뭐 어쩌고 저쩌고 하시는데 무슨말인지 이해가 안가서요
저처럼 밥 대신에 건강기능 식품으로 때우면 해로운건가요
3개의 답변이 있어요!
아침 식사를 건강기능식품으로 대체하는 것은 장기적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 아침 식사는 에너지 공급과 뇌 기능 향상, 혈당 조절, 체중 관리, 장 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 건강기능식품은 영양 불균형과 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.
건강한 아침 식사는 균형 잡힌 영양을 고려하고, 간편하게 섭취할 수 있는 음식을 선택하여 천천히 씹어 먹는 것이 좋으며, 혈액 검사를 통해 영양소 부족 여부를 확인하고, 점진적으로 변화를 만들어가는 것이 중요합니다.
유튜브 채널에 하시는 말이 어쩌면 맞습니다.
우리 몸은 에너지만 사용을 해서 하는것이 아니라 장기들이 움직이면서 건강을
유지 하기도 합니다. 하지만 영양만 생각해서 영양제로만 움직이면 장기들은 없어도 되는 상황이 되니까요.
안녕하세요
아침에 활동량이 적으시거나 아침을 원래 잘 드시지않으셨던 분이라면
반드시 아침식사로 밥을 드시지 않으셔도 됩니다.