아침밥을 안먹으면 건강에 안좋은건가요?

Question

저는 10여년 넘게 아침밥 대신 분말로된 단백질과 에너지 등 건강기능 식품으로 살아왔는데요 유투브 채널에서 어떤 전문가인듯 한분이 아침을 먹되 반드시 씹는 음식을 ,그것도 천천히 먹어야 신체의 여러 장기 ,기관에서 뭐 어쩌고 저쩌고 하시는데 무슨말인지 이해가 안가서요

저처럼 밥 대신에 건강기능 식품으로 때우면 해로운건가요

Answer 1

아침 식사를 건강기능식품으로 대체하는 것은 장기적인 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 아침 식사는 에너지 공급과 뇌 기능 향상, 혈당 조절, 체중 관리, 장 건강 등에 중요한 역할을 합니다. 건강기능식품은 영양 불균형과 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

건강한 아침 식사는 균형 잡힌 영양을 고려하고, 간편하게 섭취할 수 있는 음식을 선택하여 천천히 씹어 먹는 것이 좋으며, 혈액 검사를 통해 영양소 부족 여부를 확인하고, 점진적으로 변화를 만들어가는 것이 중요합니다.

Answer 2

유튜브 채널에 하시는 말이 어쩌면 맞습니다.

우리 몸은 에너지만 사용을 해서 하는것이 아니라 장기들이 움직이면서 건강을

유지 하기도 합니다. 하지만 영양만 생각해서 영양제로만 움직이면 장기들은 없어도 되는 상황이 되니까요.

Answer 3

안녕하세요

아침에 활동량이 적으시거나 아침을 원래 잘 드시지않으셨던 분이라면

반드시 아침식사로 밥을 드시지 않으셔도 됩니다.