찬것을 를 점심때 먹었는데 배가 아픈 이유가 무엇인가요?

Question

찬것을 를 점심때 먹었는데 배가 아픈 이유가 무엇인가요?

속에세 갑짝이 찬것이 들어와서 그러는 것인가요? 제 몸에서 찬 것을 먹지 말라는 신호있가요?

Answer 1

안녕하세요, 점심에 찬 음식을 드신 후 배가 아프신 것은 질문자님의 예상처럼 갑자기 차가운 것이 위장으로 들어와서 소화 기관이 놀랐기 때문이 맞습니다.

인체의 소화 효소는 체온과 비슷한 섭씨 37도 내외에서 가장 활발하게 작용하는데, 찬 음식이 갑자기 들어가면 위장의 온도가 빠르게 떨어지면서, 소화 효소의 기능이 저하가 됩니다. 그리고 차가운 온도는 위와 장의 혈관을 수축시켜서 소화 기관으로 가는 혈류량을 감소시키고, 이로 인해서 위장 운동이 둔해지면서 소화불량이나 경련을 일으켜서 복통이 발생하게 됩니다.

장이 민감한 상태에서는 차가운 자극이 장을 자극해서 비정상적인 수축을 일으켜서 배탈이나 설사로 이어지기도 합니다. 따라서 현재 느끼시는 복통은 질문자님이 몸에서 차가운 자극을 감당하기 어려우니 당분간은 따뜻한 음식을 먹어달라고 보내는 방어적인 싸인으로 보시는 것이 좋겠습니다.

사람마다 소화 기관의 민감도가 다르므로, 유독 찬 음식을 드셨을 때 배가 자주 아프시다면 평소에도 찬물보다는 미지근한 물을 드시고 찬 음식 섭취량을 줄이시는 것이 좋게습니다. 현재는 배를 핫팩으로 따뜻하게 찜질해 주시어, 따뜻한 물을 조금씩 드시면서 놀란 위장을 달래주시면 통증을 가라앉히는데 좋겠습니다.

만약에 복통이 심해지거나 구토가 동반된다면 단순한 자극이 아닌 장염일 가능성도 있으니 병원을 방문해 보시길 바랄게요. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

점심에 드신 찬 음식이 배를 아프게 하는 이유는 우리 몸의 소화기 체계가 ‘온도 변화’에 매우 민감하기 때문입니다. 위장은 음식을 소화하기 위해 따뜻한 환경을 필요로 하는데, 갑자기 찬 기운이 들어오면 몇 가지 신체 변화가 일어납니다.

• 위장 혈류 감소와 경련: 찬 음식이 들어오면 위장관은 온도 차를 줄ㅇ리고 체온을 유지하기 위해 급격히 수축합니다. 이때 위장의 평활근이 과도하게 긴장하면서 경련(쥐가 나는 현상)이 발생하여 통증을 느끼게 됩니다.

• 소화 효소 활동 저하: 위장과 췌장에서 나오는 소화 효소들은 체온과 비슷한 36.5~37.5도씨 사이에서 가장 활발하게 활동합니다. 온도가 급격히 낮아지면 소화 효소의 기능이 떨어져 음식물이 제대로 분해되지 않고 가스를 발생시켜 복부 팽만감과 통증을 유발합니다.

• 몸의 신호: 단순히 ‘먹지 말라’는 뜻이라기보다는 ‘현재 위장의 컨디션이 저하되어 있으니 보호해 달라’는 신호로 보아야 합니다. 평소보다 소화력이 떨어져 있거나 피로가 쌓여있을 대 찬 음식에 대한 반응이 훨씬 예민하게 나타나기 때문입니다.