안녕하세요, 운동 후 지친 몸으로 요리하기 정말 귀찮으실 것 같습니다..
불 없이 5분만에 뚝딱 만드는 간단한 다이어트 식단을 제안드리겠습니다.
1 ) 전자레인지 계란두부찜이 있습니다. 그릇에 두부 반 모를 대충 으깨고 계란 2알, 소금 한 꼬집을 넣어서 섞으신 뒤 전자레린지에 3분만 돌려주시면 포슬포슬하고 단백질 가득한 한 끼가 완성됩니다.
2 ) 따뜻하고 든든한 닭가슴살 오트밀죽이 있어요. 그릇에 오트밀 3큰술과 물을 자작하게 붓고 시판 훈제 닭가슴살을 대충 찢어서 넣으신 후, 전자레인지에 2분간 돌려서 참기름 한 방울만 떨어뜨리면 부드럽게 넘어간답니다.
칼질조차 선호하지 않으시다면 그릭요거트 볼이 괜찮아요. 그릭요거트에 냉동블루베리와 견과류를 던져 넣으시고 알룰로스를 살짝 뿌려서 드시면 상큼하게 피로가 풀립니다.
세 가지 모두 최소한의 손질로 탄단지를 완벽하게 챙기실 수 있으니, 손쉽게 차려 드셨으면 좋겠습니다. 건강한 다이어트 식단 꾸리시길 응원하겠습니다. 감사합니다.