걸으면 발바닥이 아픈데 원인이 뭘까요?
걸으면 발바닥이 아파서 걱정입니다. 운동은 걷기밖에 안해서 매일 1시간씩 걷고 있는데 발바닥이 아픕니다. 심한 건 아닌데 원인이 뭘까요?
계속 걸어도 되는 걸까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
지간신경종 족저근막염, 발바닥 근육 피로 등이 원인일 수 있어요 걷기 시 통증이 점점 심해지거나 아침에 유독 뻣뻣하면 무리하지 말고 휴식하세요 운동화를 충격흡수가 잘되는 것으로 바꾸고 스트레칭과 발마사지도 병행해보세요!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
족저근막에 염증이 생기신 것으로 보입니다.
매일 1시간씩 걷는다고 하셨는데요.
중간 중간에 휴식을 해주면 좀 더 좋으실 듯 합니다.
그래도 안낫는다면 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료를 보시고, 의사선생님께서 권장해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
안녕하세요 현직 병원에서 근무하고있는 물리치료사입니다.
발뒤꿈치쪽에서 계속 통증이 나타난다면, 족저근막염 또는 아킬레스건염을 발바닥 앞쪽에 통증이 나타난다면 지간신경종을 의심해 볼 수 있습니다.
이렇게 발바닥 통증이 나타나는 원인은 다양하게 있으며, 그 외에도 발목의 불안정성이 있어도 통증이 나타날 수 있고 골반 불안정성이나 엉덩이 근육이 약해져서도 나타날 수 있습니다.
계속 걷게된다면 통증이 더 심해질 수 있기 때문에 병원에 방문하시는 것이 좋을것같습니다.
아래 링크가 운동에 도움이 되실 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
발바닥의 통증 원인은 많지만 흔하게
족저근막염, 평발, 발바닥 아치의 문제, 신발,
보행의 문제 등등 여러 요인이있습니다
우선, 얼마나 걸었을때 통증이 생기는지 체크해보시고
통증이 없는만큼은 걷기 운동을 하시는게 좋습니다
통증을 예방하기위해서 편한 운동화신기,
스트레칭, 족욕이 있습니다
정확한 진단을 파악하기위해선 병원 진료를 추천합니다
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
단순 발바닥만 아프다면 족저근막염등의 가능성이 있겠습니다. 가능하면 정형외과/ 재활의학과 내원하여 정확한 진단하에 치료를 하심이 좋겠습니다.
다음과 같은 자세 스트레칭이 족저근막 이완에 도움이 되겠습니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
지면의 충격을 흡수해주지 못하는 슬리퍼나 불편한 신발, 무리한 운동, 과체중, 평발 등은 발의 통증을 유발할 수 있습니다.
염증이 없다면 온찜질이나 족욕이 혈액순환, 통증감소, 근육을 이완 시켜 주며 마사지, 스트레칭이 도움을 줄 것입니다.
운동 전, 후에는 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이 온다면 쉬어 주시거나 통증이 없는 범위에서만 운동을 해주는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
족저근막염의 가능성이 있을 것 같습니다
하지만 병명이 무엇이던간에 걸으셔서 통증이 발생하는 것이라면 가능한 걷지 않으시는 것이 좋습니다
휴식을 취하고 정형외과 진료를 받아보세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
걷기가 통증을 유발하고 일상생활에 지장이 있으시다면 그 자체가 문제행동이 될 수 있기에 당분간 자제해 보시거나 혹은 발바닥이완 스트레칭 등을 해버시면서 관찰해보심이 좋겠고 그 이후에도 지속되신다면 전문의와 진료후 상담받아보시는것이 적절하겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
발바닥이 아프시면 보통 족저근막염을 생각해보거나 허리쪽에 신경이 눌린거 둘중 하나를 크게 볼 수 있습니다 발바닥이 지속적으로 아프면 정형외과 가셔서 충격파 혹은 도수치료 받아보심이 좋을거같습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
지속적으로 아프시다면 족저근막염과같은 염증성질환을 의심해보실수있습니다. 그외에도 발의 아치가 무너짐으로 인해 염증성질환까지는 아니지만 발의 피로도가 올라가서 걸으시면 통증이 생기시는 걸수도 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 병원진료를 보시는 것을 권해드립니다.
안녕하세요. 서민석 가정의학과 전문의입니다.
오래 걷는 경우에 발바닥 근막이 자극되어 통증이 유발될수가 있습니다. 족저근막염이라고 합니다. 당분간 무리해서 걷는 것은 피하고 발바닥 스트레칭을 해주시기 바랍니다.
