아하

심리상담

중독

트랜서퍼

트랜서퍼

커피 끊는 가장 확실한 방법 알려주세요.

끊어야지 끊어야지

하면서도 점점 더 중독자가 되고 있는 것 같아요

이제 한잔도 모자라서

두잔 가끔은 세잔 마시네요

믹스커피 말고요 카페 커피

커피 끊는 가장 확실한 방법 알려주세요.

1개의 답변이 있어요!

  • 조계준 청소년상담사

    조계준 청소년상담사

    청소년 지도 상담사

    ∙

    안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

    커피는 적당히 마시면 괜찮지만 너무 과하게 마시면 건강에 좋지 않고 잠이 오지 않으며 부작용이 생길 수 있어요. 저도 커피를 굉장히 좋아하는데 하루에 1~2잔 정도 마시는 것이 제일 건강에 좋습니다. 전문가들도 그렇게 말하더라구요. 일단 처음부터 커피를 마시지 않거나 확 줄이게 되면 금단증상이 심해지기 때문에 천천히 줄이셔야 합니다. 하루에 3잔에서 2잔 정도로 줄이고 점차 1~2잔 정도로 점차점으로 줄이는 것이 효과가 좋구요. 커피의 카페인이 많기 때문에 디카페인 커피를 마시는 것을 추천 드립니다 맛은 일반 커피와 차이가 없기 때문에 디카페인 커피나 따뜻한 허브차를 대체해서 마시면 좋을 것 같아요. 그리고 커피는 몸에 있는 수분을 배출시키기 때문에 물을 충분히 자주 마셔주시고 활동적인 취미를 만들어서 커피 생각과 금단증상이 나타나지 않도록 시선과 주의를 분산 시켜줄 필요가 있습니다.