양반다리가 신체에 안좋은 영향을 끼치나요?
양반다리 오래 하고 많이 하고 있으면 오다리로 변형된다는게 정말인가요? 양반다리가 어떤 점에서 안좋은지 궁금합니다. 골반이 한쪽으로 틀어지는 자세일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
양반다리를 오랫동안할경우 무릎관절에 있는 근육이나 힘줄이 너무 과도하게늘어나면서 통증이 나타날수있습니다
또 고관절을 과도하게 벌리고 돌리고있는자세이기때문에 장시간 같은자세로 있는다면 통증이나타날수있습니다
또 허리가 말리기쉬운 자세이기때문에 허리에도 부담이될수있습니다~
되도록이면 양반다리는 스트레칭을 한다거나 잠깐하는게 좋고 오랫동안 앉아잇는다면 바른자세로 앉아있는것이 좋습니다~
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
양반다리를 하고 앉을 경우 골반이 후반경사가 되면서 허리쪽의 커브가 감소하게 됩니다. 이로 인해 허리쪽 디스크들이 뒤로 돌출될 확률이 올라가게되고 이로 인해 디스크가 신경을 압박하게 되어 다리쪽의 저린 증상 및 방사통이 발생할 수 있습니다. 되도록이면 양반다리 자세는 허리통증이 있을때 피해주시는게 좋습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
양반다리의 경우 무릎이 과도하게 굽혀져 무릎 관절 주변 조직에 부담을 줄 뿐만 아니라 골반이나 허리에도 좋지 않은 영향이 있을 수 있습니다.
양반다리로 인해 신체의 불균형이 일어날 수 있으며 바닥에 앉는 자세 자체로도 좋지 않은 영향이 있을 수 있으니 가능하면 바닥보다는 의자에 앉는 것을 추천 드립니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
양반다리를 하게 되면 고관절이 바깥쪽으로 벌어지는 체형이 되면서 오다리 가능성이 높아지기는 합니다. 가능하면 자세를 자주 바꿔주는게 좋고, 양반다리를 하게 되면 허리통증의 위험도도 높아지므로 가능하면 자세를 안하는게 좋겠지만, 최선으로 자세를 바꿔주는게 좋습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
양반다리를 오래 하면 무릎과 골반에 불균형을 초래할 수 있으며, 이러한 자세를 장시간 지속 할 시 오다리로 변형될 위험이 있긴 합니다.. 특히 한쪽으로 기울어진 자세가 지속되면 골반이 비대칭으로 변할 수 있습니다. 따라서 장시간 양반다리를 하지 않도록 주의하고, 자주 자세를 바꿔주는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
양반다리를 지속하게 되면 골반의 틀어짐이나 허리 측만증 등 척추질환을 유발 할 수도 있으며 과하게 무릎을 구부리게 앉아 있다보니 무릎 관절에 무리를 주며 하지 혈액순환을 저하 시키기도 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
양반다리를 오래하면 골반이 한쪽으로 틀어질 수 있습니다 이로 인해 척추의 정렬이 불균형해지고 허리통증이나 불편함이 발생할 수 있습니다 양반다리는 무릎과 엉덩이 관절에 압력을 가할 수 있어 장시간 유지할 경우 관절에 무리를 줄 수 있습니다
양반다리를 자주 하고 오래 하면 다리에 불균형이 생길 수 있으며 이는 오다리로 이어질 가능성이 있습니다 특히 성장기에는 더욱 주의가 필요합니다
양반다리를 지속적으로 하면 특정근육이 과도하게 사용되고 반대쪽 근육은 약해질 수 있어 불균형이 발생할 수 있습니다
장시간 양반다리를 하지 않도록 하고 다양한 자세를 번갈아 가며 취하는것이 좋습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
양반다리를 하면 한쪽 다리에 더 많은 압력이 가해져 골반이 한쪽으로 틀어질 수 있습니다 이는 시간이 지나면서 비대칭을 유발할 수 있어요 근데 오래하는 것이 항상 나쁜 것은 아니지만 장시간 지속하면 골반이나 무릎에 문제가 생길 수 있어 주의하는 것이 좋아요 가끔 자세를 바꾸고 스트레칭을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
양반다리 자세를 오래 유지하면, 무릎과 골반에 압력이 가해져 O다리로 변형될 가능성이 있으며, 특히 무릎에 많은 힘이 가해져 골반이 틀어지면서 허리와 척추까지 부담을 줄 수 있습니다.
이러한 이유로 양반다리 자세는 오래 유지하는것이 좋지 않으며, 앉은 자세에서 자주 자세를 바꿔주는게 좋습니다.
아래 블로그를 보시면 좀 더 쉽고 자세하게 설명되어있어 참고해주세요!
안녕하세요. 김태호 물리치료사입니다.
양반다리를 할경우 체중의 좌우균형이 틀어진자세를 유발하고 허리에서 관절의간격을 좁히는 자세를 취하게 합니다
필자는 양반다리를 왠만하면 하지 않으며 좌식으로된 식당도 왠만하면 안가는 편입니다..^^답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
양반다리가 신체에 반드시 악영향을 주는것은 아닙니다. 고관절의 가동범위가 충분하지 않거나 신체유연성이 떨어지는 경우에 양반다리로 앉는 것이 통증을 일으킬 수 있는 원인으로 작용하기 때문에 양잔다리가 좋지 않다는 인식이 있을 수 있지만, 정상적인 움직임이 나온다면 양반다리는 통증의 원인이되지는 않습니다.