건강관리
건강에 좋은 음식이 무엇인가요???
우리 몸에 좋은 영향을 주는 음식들은 무엇인지 궁금합니다. 특히 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 되는 음식들이 무엇인지 알고 싶어요. 일상에서 쉽게 구할 수 있는 건강에 좋은 음식을 추천해주세요.
2개의 답변이 있어요!
건강에 좋은 식단이란, 다양한 식품군을 포함한 것이 좋으며, 식단 구성을 위해서는 채소와 과일의 다양한 종류를 섭취하고, 통곡물을 포함한 탄수화물, 오메가3 지방산이 풍부한 생선, 단백질과 식이섬유가 풍부한 두부와 콩, 달걀, 견과류와 씨앗류, 그리고 유산균이 풍부한 요거트를 답변 드릴 수 있습니다. 전체적인 영양소 균형이 중요합니다.
우리몸을 건강하게 해주는 음식은 한가지 음식이 아닙니다.
우리가 먹는 음식 전체가 몸에 좋긴 합니다.
그걸 얼만큼 조화롭게 먹느냐에 따라 달라지기 때문에 특정 음식을 지칭하기가 어렵습니다.