안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
1시간만에 진짜 체지방을 빼는건 아쉽게도 불가능하지만.. 인바디 측정 화면에 찍히는 수치를 조금이라도 날씬하게 만들 수 있는 급조 팁은 있습니다!
지금 이 순간부터 절대 물이나 음료는 마시지 마시길 바랍니다. 마시는 양이 그대로 몸무게로 가기때문입니다. 그리고 인바디 재는 곳에 도착하시자마자(헬스장, 보건소) 무조건 화장실로 직행해서 소변이나 대변을 최대한 비워내주셔야 합니다. 이것만으로도 즉시 체중을 줄이실 수 있습니다.
가끔 땀을 빼겠다고 측정 직전에 격렬한 유산소 운동을 하시는 분들이 있는데, 이 부분은 금지입니다..! 갑자기 수분 손실을 인바디 기계가 근육량이 줄어들고 체지방률이 높아지는 것으로 잘못 인식하게 만들기 때문입니다.
차라리 가볍게 걸으시거나 스트레칭만 해주시길 바랍니다. 그리고 시계, 반지, 악세사리류는 다 빼시고 주머니를 비우신 뒤 가장 가벼운 옷차림으로 올라가시길 바랍니다.
발바닥이 너무 건조하면 오차가 나니 측정 전 물티슈로 발바닥을 한 번 닦아주시면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^