양쪽 옆구리 가 다 아픈데 뭐가 문제 일까요?
40대 남성입니다.
갑자기 양쪽 옆구리(겨드라이 바로 밑)가 통증이 있습니다. 그래서 마사지기로 풀어주니 괜찮아 진듯 싶었으나 오늘 활동하는데 계속 통증이 느껴집니다. 또한 요즘 들어 날개뼈쪽 근처가 담이 오는듯한 증상이 자주 생기던데 단순 운동 부족 인가요??
아니라면 어디 병원을 찾아가야 할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
평소에 팔을 만세하는 동작을 거의 하지않기때문에 팔을 아래로 끌어당기는 근육들이 과도하게 긴장한다거나 문제가생길수있습니다
이럴때에는 가벼운 스트레칭과 마사지, 운동을 꾸준하게 한다면 도움이될수있습니다
먼저 철봉에 10~15분정도 메달려잇는 것만으로도 평소 굳어있는 근육들을 효과적으로 스트레칭 할수있기때문에 한번씩 해보시는걸 권해드립니다
그리고 폼롤러나 마사지건을 이용해서 겨드랑이쪽부터 옆구리바로위쪽까지있는 근육들을 마사지해준다면 좀더 효과적일수있습니다
위의 방법들을 해봤는데도 증상에 호전이없거나 더 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 치료를받으시는게 필요할수있습니다 감사합니다~
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
양쪽 옆구리와 날개뼈 근처에 통증 및 담이 오는 증상이 자주 발생하신다면, 정확한 상태 파악을 위해 검사를 받아보시는게 좋지만, 일단 운동부족이나 잘못된 자세로 인한 근육의 긴장등의 문제를 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.
장시간 앉아서 작업하거나 활동이 적을 경우 근육이 경직되거나 약해져서 통증을 유발할 수 있으며, 날개뼈 주변이나 옆구리의 근육이 덜 사용되면 그 부위에 긴장과 피로가 쌓여 통증을 초래할 수 있습니다.
뿐만 아니라 오랫동안 구부정한 자세나 비정상적인 체중 분배로 인해, 등과 옆구리 근육에 부담이 가해지면 통증을 유발할 수 있고, 특히 목이나 어깨, 등 상부의 근육이 긴장하면 날개뼈 주변과 옆구리 부위에 통증이 있을 수 있습니다.
혹은 운동을 했거나 평소보다 신체를 과도하게 사용한 경우 근육이 피로하고 염증이 생길 수 있으며, 근육이 긴장되어 부위별로 담이 오는 듯한 증상을 느끼실 수 있습니다.
일단 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고 적절한 스트레칭을 해보시면 좋을 것 같습니다.
평소 올바른 자세를 유지해주시고, 마사지나 적절한 운동을 해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
옆구리 통증으로 불편이 있으시군요.
옆구리 통증이 있으시다면 늑간염이나 갈비뼈 사이 근막염을 의심해 볼 수도 있으며 날씨가 추워지다보니 몸이 움츠려들며 근육이 과긴장하여 담이나 근육통을 유발할 수도 있을 것 같습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
어깨가 앞으로 굽었거나 척추 정렬에 문제가 있는 경우에 어깨 주변으로 근육들이 과도한 긴장 상태에도 여통증이 발생할 수 있습니다. 평상시 바른 자세를 유지하고 날개뼈를 등 뒤로 모으는 운동을 꾸준히 실시해 주세요.
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
해당 부위는 전거근과 광배근이 있는 위치입니다. 요즘같이 날씨가 추운날 사람들이 많이 몸을 웅크리게 되면서 해당 부위 근육들이 단축되긴 합니다. 그래서 단순 근육이 단축되게 되면서 통증으로 나오는거같습니다. 폼롤러로 해당 부위 풀어주시거나 아니면 마사지볼이나 반신욕같은것으로 전신을 따뜻하게 해주신다면 도움이 될것으로 보입니다. 그래도 뭔가 계속 남아 있다면 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 찍어보시고 그에 따라 물리치료나 도수치료를 해보시면 도움이 될것으로 보입니다. 해당 푸는 영상들은 유튜브에 광배근이나 전거근 마사지나 풀어주기. 등의 키워드로 치시면 나올것으로 보입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 날씨가 많이 추우신데 이럴 때 일 수록 몸관리 잘하시면 좋습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
목디스크나 늑간신경통과 같은 근골격계 질환이나, 갈비 주변의 염좌 또는 골절, 날개뼈 주변근육의 긴장등에 의해서 발생할 수 있는 불편감으로 생각됩니다. 근골격계 진료과인 정형외과, 재활의학과, 마취통증의학과나 신경외과와 같은 진료과에 방문을 하셔서 전문의에게 진료를 받아보시고, 적절한 치료를 고려해보시는 방법을 추천드리겠습니다. 갈비뼈 주변은 마사지건으로 자극을 할 때 부상의 위험이 있으므로 주의하시기 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
양쪽 옆구리 통증과 날개뼈 근처의 담 증상은 근육 긴장이나 스트레스로 인한 것일 수 있지만 지속되거나 악화된다면 다른 원인일 수 있습니다. 운동 부족이 원인일 수도 있지만 만약 통증이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 정형외과나 통증클리닉을 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!