다이어트 중에 배고플때 먹기좋은 간식은 무엇이 있을까요??

Question

다이어트 중일때 밤에 배고픈 적이 여러번 있는데요. 이럴때마다 조금이라도 먹어야한다면 먹기 좋은 간식은 무엇이 있을까요? 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트 중에 부담없이 먹기 좋은 음식으로는

토마토 오이와 같은 채소, 무가당 두유, 그릭요거트 등을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

밤에 배고프면 가장 좋은 것은 그냥 자버리는 것이 좋습니다.

하지만, 너무 배가 고프면 가벼운 식품을 조금 섭취하는 것을 제시드립니다.

가령, 요거트를 먹거나, 견과류를 조금 먹는 것이 좋겠습니다.

너무 배부르게 먹으면 오히려 수면의 질을 하락시키는 것이 있기 때문입니다.

참고부탁드립니다.